女性养生，要多吃3种食物，补充营养、增强体质

女性养生，要多吃3种食物，补充营养、增强体质

1.青枣

青枣中含有的维生素是最高的，比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰富的维生素C，具有预防因缺铁引起贫血的症状。青枣还含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的抵抗力，并且含有多种维生素，具有非常强美容养颜、排毒瘦身的功效，能够有效提高人体免疫功能，增强抗病毒的能力。

2.女贞子

女贞子能促进人体新陈代谢，治疗失眠，起到美容养颜的作用，能促进血管扩张，并具有良好的降压作用，能增强血管通透性。能维持子宫，杀菌排毒，预防妇科疾病，调节内分泌，调节月经，能预防贫血，降血压暖子宫，帮助子宫清除垃圾，使皮肤红润细腻。

3、西瓜

牛蹄筋是牛身上的一个部位，牛身上的部位基本都是可以食用的，牛蹄筋含有丰富的胶原物质，它口感淡嫩不腻，质地犹如海参，女性常食牛蹄筋能使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。