花生，是我们生活中常见的食品，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，那吃花生具体有哪些好处，我们一起来看看吧！
专家指出，花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等。
另外，花生还富含抗氧化成分白藜芦醇，有益人体的不饱和脂肪酸，可以保持皮肤充满水分，保护皮肤免受紫外线伤害。
营养搭配：花生配小米煮粥，每天吃几口，有利于身体健康，湿气没了，血气足了，皮肤细腻显年轻。花生和小米都可入肾经，且都含有大量的蛋白质、矿物质等营养成分，可为身体补充营养，促进血红蛋白合成，加快骨骼造血速度，有助于增加人体的含血量，补血生血，益气补血。