配方奶粉喂养下,如何给宝宝做体重管理?尤其超标要防范
昨天收到一条老生常谈的问题:一位妈妈留言说,自己奶水不足,加之工作性质比较特殊,宝宝一直是奶粉喂养的。
婆婆觉得没能母乳喂养,宝宝缺营养,喂的就比较多。宝宝食量也大,一直吃,可自己却有些担忧。
“孩子嘛,小时候胖很正常,长大后自然而然就瘦下去了”,每回聊这个话题,婆婆都搬出各种身边的例子说事。
可这位妈妈还是认为孩子太胖不好,现在都提倡科学喂养,过度喂养的危害她也是清楚一些的。
事实上,除了这个疑问之外,我收到的更多私信内容都是“宝宝总不好好喝奶怎么办?会不会影响生长?”
可知在奶粉喂养这件事上,家长们都存在执念呀!
宝宝不好好喝奶、不长肉,担心,宝宝体重往上飙升,也同样犯愁,到底怎么喝才能维持在正常的范围之内呢?
01宝宝的生长曲线首先,我们要了解的是,虽然存在儿童身高体重曲线图,但这并不是唯一的标准。
每个宝宝存在个体差异,都拥有自己独特的成长曲线,这受到先天遗传和后天生长环境的影响。
比如有的宝宝,父母本身身材就比较高大,因此刚生出来骨架就不小;有的宝宝父母身材比较瘦弱,因此怎么都胖不起来。
加之饮食、运动以及各种习惯的不同,宝宝在体重和身高的增长上都存在自己的规律,完全照指标养也是不对的。
因此,我们在标准的曲线图上绘制自家宝宝的身高体重状况时,应该从两个方面来判断是否合格。
①身高体重是否在正常范围内?超出最上面的线为超重,超出最下面的线为偏轻。
②曲线的变化幅度,也就是曲率,和标准线是否相似?
换言之,即便不满足第1点,但满足第2点的宝宝也是在正常发育的。
不过,若曲率相似,却在某一时间段出现发育迟缓或激增的情况,也可能预示着宝宝的身体存在某些疾病。
尤其1岁内属于宝宝体重增长的最快时期,也被称为疯长期,此时家长一定要把握好。
但据观察,现在宝宝基本很少出现营养不良、体重偏低的情况,更多的是营养过剩、体重超标,因此这一点要尤其防范。
这一方面与生活水平提高有关,另一方面也来源于老一辈“以胖为尊”的观念。
02孩子的体重管理比你想象中更重要我们一定要摒弃掉“宝宝越胖越好”的观念,不要跟别人相互攀比自家宝宝多重了,能吃能睡能长。
事实上,国内诸多儿科医生包括西尔斯医生在内,都提倡要养一个正常体重的孩子。
先说心理上的,小胖子长大后很可能还是胖子,加上孩子的心理比较脆弱,一旦受到他人的嘲笑,就可能出现自卑等问题。
当然,只要别太过分,大部分宝宝在学会坐、爬、站、走、跑之后都会逐渐瘦下来,成为匀称体型。
如果你家宝宝已经出现“米其林”趋势,脖子、四肢出现褶皱,就要注意体重管理了。
据预计,在不加控制的情况下,10年后我国的肥胖儿童总数就将到达5000万人的庞大数字。
而且,肥胖给身体带来的影响更是直观且难以避免的,宝宝表面上看起来胖胖的很可爱,但身体可能已经承受不起负荷了。
03宝宝肥胖有哪些危害?1)形成肥胖体质
儿童时期肥胖主要是脂肪细胞增多,这比脂肪细胞体积增大型的肥胖更加难以控制。
这说明什么呢?小时候很胖的孩子,即便长大后能瘦下来,但由于脂肪细胞的数目并未减少,因此很容易反弹。
2)降低免疫力
胖宝宝的全身免疫力普遍比正常宝宝低一些,尤其容易患上呼吸道以及其他各种感染性的疾病。
而且,过度肥胖还会增加心肺负担,导致血压升高,甚至影响到心脏功能,成年后也容易患上心血管、动脉粥样硬化症、糖尿病、肝胆问题等多种疾病。
小时候种什么因,长大后就会结出什么样的果。
3)影响骨骼和运动发育
肥胖的孩子身体不够灵活,由于身体太重,因此稍做一些运动就要喘粗气。
这就导致了一个恶性循环,胖孩子更加不爱做运动,由此接踵而来的问题是骨骼得不到充分的生长,同时影响认知和运动发育。
4)性早熟
这尤其多发于女宝宝,由于生长提前,骨骼线闭合得早,因此会影响身高和其他发育。
即便成年后,女孩也可能出现月经周期不规律的问题,甚至影响生育能力。
尤其奶粉喂养不比母乳,宝宝喝起来轻松不费力,因此很容易喝多。更何况,母乳中由于含有大量菌种,因此母乳喂养的宝宝一般情况下都不会太胖。
如果你家宝宝是奶粉喂养,那么一定要注意喂奶量和体重管理。
04宝宝喝奶量的问题事实上,孩子的喝奶量也是存在个体差异的,奶粉桶上的数字以及各种喝奶量参考表都不是硬性指标。养孩子不能严格照书养,需要具体情况具体分析。
最正确的判断方法,就是通过宝宝的表现,确认他现在是饿还是饱。
我们都知道,哭是宝宝的表达方式,可能表达拉了、尿了、饿了、不舒服等等各种讯号。有的家长总以为孩子哭了就是饿,然后就开始喂奶,这种情况下极其容易胀气,导致孩子哭得更厉害,陷入恶性循环。
因此,家长必须在不断养育孩子的过程中,学会从孩子的哭声和状态中判断他的第一需求。
除此之外,还要学会判断宝宝是不是吃饱了,否则就容易掉入过度喂养的坑。
未添加辅食阶段,宝宝饥饿和喂饱的表现饥饿时,宝宝会舔嘴唇或伸出舌头,像在寻找奶嘴,或张开嘴且反复用小手在旁边动,吮吸各种东西,情绪烦躁,很容易被激怒。
宝宝喝饱时,会明显出现分心的表现,或者直接吐出奶嘴,扭过头去不愿意再喝。
吃辅食阶段,宝宝饥饿和喂饱的表现饥饿时,宝宝一看见食物就会张开嘴凑上去,表现出明显的兴趣,甚至眼睛放光。
喂饱时,宝宝会推开或把嘴里的食物吐出来,同样开始分心,扭过头,甚至面对食物只是把玩,不再吃。
05奶粉喂养下,如何给宝宝做体重管理?1)坚持做生长曲线,适度喂养
就像上一点所说的,宝妈要学会判断宝宝是否已经喝饱。
哪怕奶粉泡多了,也不要再强迫他喝光,记得多调整几次量,就有个大概的数了。
并且,每隔一段时间就要在生长曲线上更新宝宝的状态,按照曲率或范围进行判断,针对性喂养。
宝宝偏轻就少食多餐,尽量补足营养;宝宝偏重就少喂些奶粉,每两顿之间再多熬半个小时。
2)添加辅食后平衡营养结构
如果宝宝到了6月龄之后,开始添加辅食,一定要注重饮食结构的安排,尤其要减少高热量食物的摄入,比如高脂、高糖、高盐类的补充食品。
除了配方奶、奶制品之外,还要让宝宝多吃蔬菜、水果、谷物粗粮,以及鱼肉蛋和豆制品。
但也不能过度补充蛋白质,高蛋白饮食结构也是引起肥胖的主要原因之一。蛋白质过多会刺激胰岛素和胰岛素样生长因子—1的分泌,导致脂肪细胞过度分化,形成肥胖基础。
3)多带宝宝做运动
如果担心宝宝肥胖,除了控制喝奶量和营养结构之外,还要多带宝宝做运动。
越胖的宝宝越不爱运动,此时家长的鼓励就尤为重要了,让宝宝在清醒的状态下尽量多趴着,用玩具进行逗引,最好让他多爬爬。
宝宝会走之后,可以多带他外出玩耍、跑跳,这都是维持健康体态的关键所在。