叶女士今年45岁，家住江苏南京，在南京一家外资企业做销售。因为叶女士平时工作能力强，待人接物方面很真诚，因此，在40岁的时候，叶女士就被提拔为副总经理了，职务上升，工资也提高了很多，到了年底还有分红，叶女士自然是很开心，还因此给家里添置了很多家具。
虽说工资高了，但叶女士的工作也越来越忙了，几乎每天都少不了应酬，有时候一周之中有5天是在外面吃饭的，饭桌上大鱼大肉还会有酒喝，而且叶女士每天都会很操心，为公司各方面出谋献策，为慢慢地，叶女士总是显得精疲力尽，体重飙到了150斤。在去年公司组织的体检中，叶女士的血糖高达15mmol/L,超出了正常范围的4倍。
当叶女士知道自己得了高血糖后，她每天都很担心，格外注意饮食，以往，叶女士不仅每天都会吃一些肥猪肉，下午还喜欢买一些蛋糕、蛋挞之类的小点心，加上和一杯加糖咖啡提神。
咖啡本身不会促使血糖升高，但是叶女士每次喝的时候都会加上很多的白糖，一喝就喝了6年，长期堆积的糖分在体内转化成了脂肪，也加重了胰岛的工作负担，危害胰岛健康。
为了尽快控制血糖，叶女士咨询了医生，医生告诉她一些降低血糖的方法，还给她列了3个小食谱。后来，叶女士在医生的帮助下，血糖稳定地下降了，当她再次去做体检的时候血糖已经恢复到4.0mmol/L。叶女士感到很幸运，多亏了医生的指点。
医生查看到叶女士血糖恢复了正常后，还继续叮嘱叶女士回家后还要坚持，继续控制饮食，坚持适当运动，只有这样血糖才会长久稳定下来。
内科医生提醒：日常多吃3物，或可平稳降血糖，养护胰岛
1、天然降糖营养
血糖升高，胰岛功能下降后，平时要及时补充一些降糖营养物质来平稳降低血糖，养护胰岛。
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
2、山薯
被确诊为高血糖后，就要格外注意饮食，尽量少吃糖分多的食物，像高盐、高油、高糖食物都要尽量少碰。
平时的一日三餐中可以多吃一些富含蛋白和高纤维的食物，像多吃一些山薯也可以的，它就能帮助降低血糖，山薯的烹饪方法虽然很多，但一定要运作少糖、少油、少盐的原则，将山薯和南瓜一起煮粥，既养胃又降血糖。清蒸山薯也是可以的。用山薯煮汤的时候就要注意了，不要加入太多的调料，也不要用一些大料跟它一起煮。
3、芹菜
芹菜作为一种蔬菜，非常普遍，却也是一款不错的选择降糖食物。芹菜的维生素和膳食纤维含量都非常的高，因此能够抑制人体对葡萄糖的吸收，促进体内糖分的代谢，达到平稳降低血糖的功效。血糖高的人群，每天都可以吃一些芹菜。
