秋季养生要学会吃3种食物,滋补身体,排毒抗衰,美白护肤
火龙果,又名青龙果、红龙果、玉龙果、龙珠果,原产于中美洲热带,在亚洲,它主要分布在台湾和越南、泰国等地区。火龙果营养丰富,富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B/C、葡萄糖、白蛋白、花青素以及各种酶,其果核(黑色芝麻状种子)更是含有阜丰的钙、铁、磷等矿物质,经常食用可缓解便秘、预防贫血、美白护肤、防癌抗衰老、还能解除重金属中毒。
甘蔗能润肠通便,它含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动,还能促进消化液分泌,能加快人体内大便生成和排出,平时经常食用可以清肠排毒,润肠通便。甘蔗不但能延缓人体衰老,增强抵抗力,还能排毒养颜,因为它含有的维生素和氨基酸都具有超强的抗氧化能力,可以让人们的皮肤保持年轻健康的状态。
今天谈到的就是红苋菜。红苋菜是天然的清肠菜肴之一此菜富含丰富的纤维素,是天然的排毒物质,具有加快肠道蠕动,净化肠道,改善便秘的作用,还能起到补益气血,排毒抗衰,预防妇科病的效果,早食早受益。