很多人因为白天要工作，晚上又没有得到适当的放松和解压，就很容易出现心烦失眠、记忆力衰退、多梦的症状，这样不但影响我们白天的工作效率，也十分的影响我们的精神状态。
今天我就教给大家6道安神补脑养生粥，大家每天可以换着去喝，帮你改善以上这些症状，下边就赶紧随我一起来学习一下吧！
01.益智仁粥
食材：取来益智仁5g，大米50g，盐1g。
做法：先把大米熬粥为稀粥，直接让药店把益智仁给研磨成粉末，此时就可以把益智仁粉和少量的盐加入粥中，再煮一会，煮到粥慢慢变的有点稠就可以关火吃了。
功效：此粥主要功效就是健脑益智、温补脾肾、固精缩尿，特别适合记忆力下降、头昏、健忘、精神不振、腰膝酸软、四肢怕冷、夜尿频繁等脑髓失养、肾精不足的朋友去吃，有着不错的疗效。
02.小麦粥
食材：取来大枣4个，小麦45g，大米50g。
做法：先把小麦放入砂锅内煎煮出汁，然后取其汁，把大枣和大米一起倒入此汁中，熬煮为稀粥去吃。
功效：此粥特别适合失眠、心悸、多梦、睡不安稳、精神不振的朋友去吃。
03.甘蔗红枣粥
食材：取来甘蔗汁250g，大红枣10个，大米100g。
做法：把它们一起加水熬煮成粥即可。
功效：此粥可以滋阴润燥，特别适合咽喉干燥，心烦失眠的朋友吃。
04.黑芝麻大米粥
食材：取来黑芝麻（炒熟研碎）30g，大米100g。
功效：此粥可以益智健脑，特别适合头昏、耳鸣、身体虚弱、便秘的朋友去吃。
05.百合冰糖粥
食材：取来百合和冰糖各30g，大米和糯米各50g。
功效：主要有着安神、滋阴败火的功效，可以治疗心烦失眠、神经衰弱、多梦的症状。
06.白扁豆大米粥
食材：取来白扁豆和大米各100g。
功效：此粥可以除湿、健脾胃，可以治疗头重心烦、胸闷乏力的症状。
这6种可以缓解因精神压力太大导致的心烦失眠、记忆力衰退、多梦等症状的安神补脑养生粥，你学会了吗？学会了赶紧做给家人喝吧！