大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
春天是万物生长的季节，此时要做好养肝护肝的工作，只有吃对食物才能保护肝脏，另外要多锻炼，控制好脾气，合理搭配饮食，保持规律的生活，生活中有三味可以养肝。
哪四味能养肝？
一、甘味
肝火旺时会让病人心烦意乱，失眠，老是坐立不安，脾气暴躁等，可选用甘药或甘养五脏的配料，选择甘药有补中益气的功效。建议选用大枣甘麦粥，需要30克小麦、15克甘草、10个大枣和150克粳米，将以上材料全部洗净，放入锅中煮成粥即可。若同时出现上述症状并伴有口舌生疮，口干口苦，可选用苦瓜苦丁茶、生菜叶、菊花降火。
二、辛味
肝火郁结时会使病人心情烦躁，两肋胀大，食欲减退，常叹口气等，这类人群可选择辛味药物或有条件肝功及护肝疏泄功效的食物。中医学认为，辛味食物能解表、解血和行气。
建议选用薄荷茉莉茶，需要5克茉莉和薄荷，洗净后放入玻璃杯内，以100摄氏度沸腾后即可饮用，此方法有清凉头目，清肝除郁的功效。但辛味有辛发汗的功效，会直接耗气伤津，对出汗较多和阴虚的人群不宜食用。
三、苦味
从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。
四、酸味
以中医学的观点来看，春天属木，人体五脏之肝也属木，酸味有收敛固涩之功效，因此春天若想养肝护肝，应适当食用酸味食物。醋酸是生活中常见的酸性食品，但不能直接饮用，做菜时可加适量醋，但一定要控制量。
温暖贴士
把握以上养肝秘籍，可以延年益寿，尽量不要饮酒，因为酒精中的乙醇主要是通过肝脏进行代谢，必然会对肝细胞产生一定的毒性作用，增加肝硬化的风险。对肝脏疾病较为严重的人，应多卧床休息，以增加肝内血量。
今天推荐的3个关于尊重生命的词语分别是：1．问心无愧：道家理念指随性而为，反躬自问，没有对不起别人的地方。2．善始善终：做事情有好的开头，也有好的结尾。形容办事认真。3．不虚此生：这一生没有白白浪费。