适合夏季吃的3种食物,排毒养颜,滋润肌肤,越吃越年轻!
大家好,我是妇科陈医师。立春已经过去一段时间,立夏也是刚刚来到,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。
葡萄干是非常好吃的一种蜜饯食品。葡萄干含有丰富的铁元素、钙元素等等,不仅能够有效地提高身体抵抗力,同时还能很好地补充气血、调养肾脏,可以帮助女性排毒杀菌,补血养颜,清理体内毒素。葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用。
木姜菜独特的香味与豆花的嫩完美结合,很是好吃。还用来拌凉菜调味,或炒菜也是非常美味的,根、茎、叶和果实均可入药,有祛风散寒、补血益气之效。含铁量多,对贫血等疾病有很好的辅助疗效。还能滋阴止渴,清热祛湿。含钙量比牛奶更多,富含的纤维素,还可以改善肠道蠕动,可以美容护肤。
黑木耳中除了含有对人体有益的植物胶之外,还含有一种叫多糖体的物质,这是一种天然滋补剂,和黑木耳中的纤维素共同作用,能够促进肠胃蠕动,预防便秘,帮助体内的有毒物质和有害物质及时清除排除,还能促进肠道食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,从而起到预防肥胖和瘦身作用。黑木耳含铁量高,常吃黑木耳能有效防治缺铁贫血,驻颜养血,改善肤色,使肌肤变得红润,容光焕发。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!