春天要常吃的3种食物，清热解毒，增强体质，让肌肤光滑无皱纹

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杨梅不仅对人体有帮助，而且对人体最重要的大脑的益处更多，大脑随着年龄的增长会变得迟缓，而杨梅的有效成分能够减慢这个过程的发展，同时帮助大脑神经信息畅通传递，让大脑变得更加灵活，记忆更好，营养丰富、抵抗衰老。

葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量达8%～10%，以葡萄糖为主，而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

西兰花是大家常吃的一种蔬菜，它口感清爽美味，炒炒吃或者直接水煮西兰花蘸酱吃。西兰花中提取的萝卜子素能提高人体酶的活性，是美白肌肤的话，还能够排毒减肥，美白肌肤的作用；西兰花含有丰富的类黄酮，能降低血液的粘稠度，预防心脑血管疾病，增强抵抗力。