早餐是我们每日三餐最早的一餐，也是我们一天最重要的开始，所以早餐是必须要摄入的，如果不吃早餐，那么早上会很饿，让自己学习的工作效率大大降低。
在上高中之后，我发现我们班很多人都养成了不吃早餐的坏习惯，那时候观察了一段时间和沟通了解之后，我发现他们不论男生和女生都是因为想睡久一点，晚起一点，这样刷完牙洗完脸就直接去上学了，就觉得早餐吃不吃无所谓，饿也是饿几个小时，中午还会吃饭。我以前的舍友正是如此，我们宿舍有十个人，大约有六个是长期不吃早餐的，他们都喜欢在学校规定的到课室时间前十分钟才起床，然后匆匆忙忙洗漱去上学了。
就我个人而言，我是会每天坚持吃早餐的，因为我觉得饿着肚子是一件很难受的事情。后来我通过学习知道，长期不吃早餐是很容易胃结石甚至让胃功能慢慢下降。因为以前吃早餐的时候，胃液已经在固定的早上吃早餐的点分泌了，而如果后来不吃早餐，胃液依旧照常分泌，这就很容易得胃病了，因为长期挨饿，肠道会越来越差，吃东西也容易拉肚子。后来我不吃早餐得几个舍友有几个都得了慢性的胃病，相当难受。早餐就应该要吃饱喝好，一天才有足够的精力，才能更好地开启这新的一天，早餐应该要注意营养搭配，这样才能让自己的身体更好，抵抗力也更强。
