要排毒，首先要知道人体的毒素都藏在哪里了，才能对症下药呀！我们一起来研究一下，关于淋巴排毒的说法吧！淋巴，是我们身体内一种无色透明液体，内含大量淋巴细胞，分布在全身各部，对我们身体的免疫系统有着至关重要的作用。淋巴系统几大关键之处1.颈部淋巴、2.腋下淋巴、3.腹股沟淋巴。
1、颈部淋巴
第一处就是颈部淋巴，从耳朵上后方的平行交界处到锁骨周边的位置称之为颈部淋巴。
疏通疏通颈部淋巴的好处，可以有效改善睡眠，面部肤色暗黄无光泽，提升面部，淡化颈纹。颈部淋巴疏通还有益预防头痛、头晕、颈椎病、肩周炎等因颈部淋巴毒素过重，经络不通所引起的各种问题。
怎么给颈部淋巴疏通排毒？
可以从耳后（耳垂后的窝）淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的哪个部位便是淋巴穴，也是排毒瘦脸很关键的穴位，先点压3下，然后从上往下推按至肩胛骨处，停顿几秒，反复操作5-6次，早上起床后或晚上睡觉之前操作效果更好，坚持一到两个月，会明显感觉颈部明显舒服。
2、腋下淋巴
颈部淋巴往下走就是腋下淋巴了，尤其是对女人来说，腋下淋巴极为重要与女人的胸部紧密关联。通则不痛，不通则痛，当胸部隐隐作痛，或者明显下垂，胸部没有弹性而手感不好时，腋下及乳头暗黑等情况多半是腋下淋巴不通畅。
腋下淋巴控制上肢神经和血管，将上肢胸壁和背部浅层的淋巴都汇聚在腋下淋巴处，腋窝处内的极泉穴，它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处，刺激疏通腋窝对心脏，肩周炎，乳腺有极大的好处。
腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送，免疫防御功能，拍打刺激可以改善血液供应、善心肺功能等。
怎么给腋下淋巴排毒？
早上起床后，双手并拢向上举起，多次拉伸后，抬高一侧手臂，对侧手用力拍打腋窝处20-30下，另一一处也同样操作。然后用大拇指对侧腋窝，交替按摩三分钟即可，每天早晚各1次。可有效改善胸部胀痛、预防胸部疾病、改善副乳、增强免疫力。
3、腹股沟淋巴
腹股沟淋巴是男女生殖系统最大的排毒系统，同时也是肠毒集结处，也是寒湿最重的位置，这个位置腹股沟淋巴可以引起便秘，食欲差，吸收差，男性前列腺方面问题，女性月经不调、肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂等问题。生活中你万万没想到一个小小的腹股沟还可以对身体造成那么大的伤害，并且它是一个不痛不痒的，其实它早就暗中提示你了，只是没有好好的自检而已，看到这里记得洗澡的时候认真的自检一下，早点开始疏通我们的腹股沟淋巴。
怎么给腹股沟淋巴排毒？
平躺在床上，两腿分开采用“蝴蝶式”双腿的拉伸运动，仅最大限度打开腿上的经络，双手拨动腹股沟初的经络，反复30下，然后双手来回摩擦腹股沟，增加血液循环，可以起到消炎排毒的作用，并且增加骨盆和腹腔区域的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力，排除杂质，有效提供肾气，保养生殖器的作用。
除了以上的三大淋巴处以为，手肘关节处，腿上的膝盖窝这两处也是淋巴排毒口，每天拍一拍，揉一揉，拉伸一下，对这个身体有良好的养生作用。
另外送大家一个养生排毒操，简简单单三分钟，健健康康很轻松！首先：并拢双腿站好，按顺序从上往下拍，三个节拍一个部位，一边念，一边拍：
拍五毒口决！
舒肝理气，我不生气（拍两侧腋窝）
心肺安宁，不悲不喜（拍手肘窝）
脾胃健康，无忧无虑（拍腹股沟）
肾气充盈，不惊不惧（拍膝盖）
对不起，请原谅我（拍小腿）
谢谢你，我爱你（拍小腿）
注：图片来自网络