常喝安神补脑养生粥,改善心烦失眠、记忆力衰退、多梦的症状
今天我就教给大家6道安神补脑养生粥,大家每天可以换着去喝,帮你改善以上这些症状,下边就赶紧随我一起来学习一下吧!
01.益智仁粥
食材:取来益智仁5g,大米50g,盐1g。
做法:先把大米熬粥为稀粥,直接让药店把益智仁给研磨成粉末,此时就可以把益智仁粉和少量的盐加入粥中,再煮一会,煮到粥慢慢变的有点稠就可以关火吃了。
功效:此粥主要功效就是健脑益智、温补脾肾、固精缩尿,特别适合记忆力下降、头昏、健忘、精神不振、腰膝酸软、四肢怕冷、夜尿频繁等脑髓失养、肾精不足的朋友去吃,有着不错的疗效。
02.小麦粥
食材:取来大枣4个,小麦45g,大米50g。
做法:先把小麦放入砂锅内煎煮出汁,然后取其汁,把大枣和大米一起倒入此汁中,熬煮为稀粥去吃。
功效:此粥特别适合失眠、心悸、多梦、睡不安稳、精神不振的朋友去吃。
03.甘蔗红枣粥
食材:取来甘蔗汁250g,大红枣10个,大米100g。
做法:把它们一起加水熬煮成粥即可。
功效:此粥可以滋阴润燥,特别适合咽喉干燥,心烦失眠的朋友吃。
04.黑芝麻大米粥
食材:取来黑芝麻(炒熟研碎)30g,大米100g。
做法:把它们一起加水熬煮成粥即可。
功效:此粥可以益智健脑,特别适合头昏、耳鸣、身体虚弱、便秘的朋友去吃。
05.百合冰糖粥
食材:取来百合和冰糖各30g,大米和糯米各50g。
做法:把它们一起加水熬煮成粥即可。
功效:主要有着安神、滋阴败火的功效,可以治疗心烦失眠、神经衰弱、多梦的症状。
06.白扁豆大米粥
食材:取来白扁豆和大米各100g。
做法:把它们一起加水熬煮成粥即可。
功效:此粥可以除湿、健脾胃,可以治疗头重心烦、胸闷乏力的症状。
这6种可以缓解因精神压力太大导致的心烦失眠、记忆力衰退、多梦等症状的安神补脑养生粥,你学会了吗?学会了赶紧做给家人喝吧!