每天早起可空腹吃5颗花生，坚持10天，会有3大好处不请自来！

每天早起可空腹吃5颗花生，坚持10天，会有3大好处不请自来！

花生是我们日常生活中的食物，它的营养价值丰富，功效强大。花生中富含很多的脂肪油可以帮助大家治疗咳嗽。常吃花生促进身体发育、有助于伤口愈合、降低体内胆固醇、治疗咳嗽。那么，下面跟小编一起来了解一下花生的好处吧。

好处一、花生里面含有不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇30纤维的含量也是非常高，如果每天早起可空腹吃5颗花生，坚持10天，可以促进肠胃的蠕动，起到养胃的功效

好处二、花生所含的维生素C和维生素E可以缓解皱纹，斑点，细纹出现，而且还富含抗氧化成分白藜芦醇，有益人体的不饱和脂肪酸，可以保持皮肤水分，保护皮肤免受紫外线伤害。

好处三、每天早上空腹吃5颗花生，可以起到补气养血的作用，吃生花生时，外面的红衣是最好的，大家在生吃时，一定不要去掉，这样才可以起到补气养血的作用。

食用禁忌：肠胃病患者不宜多吃花生，花生属于坚果类食物，肠胃功能不好的人很难消化吸收。

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