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撰稿：刘敏| 插画：kit | 审核：静好
在健康饮食的倡导下，现在很多怀孕的女生们，也都喜欢在每餐之间给自己加一些水果来作为营养的补充，这当然是无可厚非的，尤其夏日炎炎，酷热的环境下谁都难以抵挡来一口清凉的滋味，可是不少孕妈在吃了一些水果后，比如西瓜或者是芒果，本来是想要达到消暑的目的，可最后却吃的自己肚子疼，幸运的话，可能没有多大的事情只是拉肚子，如果由此而引起宫缩，那可就是大麻烦了。
除了这些生冷的水果尽量少吃，接着要来谈谈的，就是一些看似美味的街边摊，随着夜市经济的开放，如果大家出去夜跑的时候，总会发现周边飘着香味的美食摊位，可这些摊位上的食物干净与否我们不得而知，往往不干净的时候居多，这也就是为什么普通人吃了都可能晚上拉肚子的原因。
孕妈在怀孕期间，这种时刻更要坚定不去吃这些食物的诱惑，前不久，本人所在的医院就因为一位怀孕八个月的妈妈在路边吃了不该吃的串串香，引发了腹泻，以至于最后提前生产，幸亏大人孩子没事，要不然后果不堪设想。
如果说还有不能吃的食物，那就是说给重庆地区的孕妈，虽然吃火锅是这儿的人们共性的一个认知，但孕妈的体质却是丝毫经不起折腾，可能你会说偶尔吃一顿，那又有什么问题呢？正是因为长期保持一个健康的饮食，突然一下来一个转折，那请问谁的肚子又能够受得了呢？肠胃如果受到刺激，那么是很容易引起宫缩的，这点准妈妈们应该牢记在心。
生活中还要注意的食物，就是一些冷饮，可能你会说在家里面自己做冷饮，做成常温的不就好了，这样就不用担心外面的冷饮里面的糖精，还有一些卫生问题，但是即便你在家里面自己动手，在这也要建议大家喝一些新鲜现榨的水果汁，水的话，尽量选用开水放置20分钟左右的，这样自己的肠胃可以不受刺激，而且还能过一把喝饮料的瘾。
说了这么多孕期妈妈们不要贪吃的食物，那么接下来就提一些可以多吃的食物，首先就是一些坚果类的休闲食物，每天保证一把的用量，轻松达到健脑，有益于心脑血管的效果，水果的话，选择温润的水果，比方说苹果，橙子，还有一些有丰富蛋白质的牛肉，鸡肉，这样才能增强抵抗力，让自己的身体每天都棒棒的。
那么大家有哪些孕期必吃的食物呢？快来留言板评论吧！
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