哈喽大家好，我是健养小王医师。过去的几个月里，我们经历了寒冷的冬季，尤其是北方地区，温度都在零度以下，有的地方甚至零下几十度。而现在，这种鬼天气终于结束了。我们迎来了春天！而今天恰好是立春！这就说明，从今天开始我们正式迈入春天！春天的天气比较干燥，人的皮肤易衰老，在这种季节交替的时刻，体质也容易变差，容易生病。所以，我呼吁大家一定要注意健康养生！注意食疗养生！把疾病挡在身体外，身体才能健康有活力！下面一起来学习吧！
春季来了，不妨多吃此食物，营养丰富，滋润肌肤，早吃早好！
芥蓝中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
莲雾是热带地区的水果之一，比香蕉的营养价值非常出色，此果富含大量的水分和糖分，氨基酸，能够补充水分，生津止渴，开胃消暑的作用，还能够促进内分泌，促进新陈代谢，起到增食欲，促消化的作用，每天当零食吃一个，让你少得病。
牛肉中的维生素B6可增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢，有助于紧张训练后的身体恢复。肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。女性常吃牛肉补铁补血，有健脾益肾、补气养血、强筋健骨的功能。
介绍了几种很普通的食物，希望大家明白一个道理，我们为身体补充能量，补充营养，并不是非得用罕见的，昂贵的食材，然而生活中很多不起眼的食物却有着大用途。我们要结合自身的状况，来选择合理的食物，不能违背自己的身体需求。立春了，建议大家饮食要尽量清淡，一日三餐要合理适量。春季容易皮肤干燥，大家不要忘记多喝水！水是生命之源，每天多喝水能促进体内毒素排出，更有利于我们的身体健康！今天的分享就到这里。我健养小王医师，祝你健康常伴左右，喜欢我的别忘了关注哦！