会吃的人最长寿,常吃3种食物,补充营养,排毒抗衰,美容嫩肤

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甜椒学名菜椒,又称之为灯笼椒,椒味道不辣或者微辣,汁多味微甜,故而又称甜椒。中含有丰富的纤维素,还含有辣椒素,维生素C等,可以增进食欲帮助消化。而且甜椒中含有β-胡萝卜素,能增强免疫力,还能够帮助促进我们的睡眠。含有的维生素与多种微量元素,能帮助人体补充营养,延缓衰老。
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土豆含有丰富的膳食纤维,吃土豆能够裹腹,刺激大肠蠕动,预防黑臭宿便在体内堆积,加快身体的排毒能力,清理肠道垃圾,还可以减少食物脂肪的吸收,宽肠通便,刮脂甩油,大肚子平了,肠道更健康。土豆的钾元素和镁元素都非常的丰富,钾元素能够降低血压,而镁元素能够有效的消除我们的疲劳,补充营养,增强身体免疫力。
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猪蹄是一种很适合女性朋友食用的食物。因为猪蹄里面的脂肪不高,不会给我们的身体增加热量,可以减少肠胃的一些负担。除此之外,猪蹄里面有着很多的微量元素和胶原蛋白等营养成分,能够提高我们的免疫力,延缓衰老,有助于排出子宫里面的湿气

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