每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！
艾草
艾叶是农村比较常见的一种植物。具有非常好的活血调经和祛湿的作用。所以经常用艾叶泡水喝，可以帮助女生将体内的寒气以及毒素充分的排出体外。帮女生远离妇科炎症和妇科疾病。
菠菜
菠菜能保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。
桑葚
桑葚没有葡萄那么常见，不过在有些地方都有种植，他含有很多人体所需要的营养物质，其中里面钾、镁、钙等矿物质含量也比其它水果高出许多，有研究表明，桑葚具有加速新车代谢的功能，可以增加人的免疫力、提高造血红细胞的生长速度，预防人体刷老。不过桑葚属性微寒，女性月经时一定要少吃。