好身体离不开健康饮食，这是山竹 山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热，与榴莲一起吃，清凉降火，相辅相成。在泰国，人们将榴莲山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多的榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解，一王一后，一热一寒，真是天生的一对。饮食+锻炼，可以让我们的身体更加健康。
秋季健康也很重要，饮食上少不了圣女果 圣女果所含的苹果酸和柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，对肾炎患者有利尿作用。好的身体也离不开适量的运动哦。
天气越来越凉，建议您食用凉菜 芥菜是一种能滑肠的食材，它对人类肠道有明显刺激作用，能加快肠道中大便生成和排出，另外它含有的膳食纤维也能在人类肠道内吸水膨胀，可以缩短人体的排便时间，所以人们经常食用这种蔬菜，能起到润肠通便，清肠排毒的重要作用。好的身体也离不开适量的运动哦。
天气越来越凉，建议您食用土瓜 土瓜特别适合炒着吃，在炒的时候要把它洗净后切成片状，再准备适量的葱姜和植物油在炒锅中放植物油加热，然后放入葱姜炒香，随后把切好的土瓜片入锅快速翻炒再翻炒过程中可加入少量生抽和适量食用盐调味，等土瓜片炒熟以后加鸡精提味就能出锅。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。