适合女性吃的3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！

适合女性吃的3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！

黑豆苗

黑豆苗具有滋肾补肾、补血明目的功效外，还能袪皱润肤，刮油消脂。黑豆苗的营养价值丰富，含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有健胃消食，养肝排毒，清理体内毒素之功效，能帮助甩掉大肚腩。

白萝卜

白萝卜叶子中含有大量的维生素C,这种物质可以防止人类皮肤老化，也能减少色素在人类皮肤表层的沉积，平时经常食用白萝卜叶子就能吸收大量维生素C,可以起到明显的排毒养颜作用。含有维生素C和维生素A，还有一些微量元素硒和磷，另外它还含有一些酚类物质，这些物质都是天然的抗氧化成分，能减少人体内氧化反应的发生，具有延缓衰老的作用。

长豇豆

长豇豆也叫带豆或者角豆，是夏天人们餐桌上的常见菜。含有磷脂成分，能促进胰岛素的分泌，对于糖尿病、口渴和多尿等症皆有辅助疗效。含维生素C，能促进抗体的合成，提高抵抗力的作用，还有健脾补肾的功能，经常食用，坚持长期食用还能起到一定的降糖减肥作用。