每天早上，当我早起工作和学习时，我总是没有时间吃早饭。我肚子饿得很伤心。我起床后最好喝杯豆浆。它节省时间，不会饿死。但我总是厌倦喝一杯豆浆。所以今天，我要教你一种三味豆奶。如果你坚持早上喝这杯豆浆，就做不到黄脸婆，暖胃益气，防止便秘！三威豆浆是由大豆、红豆和黑豆制成的豆浆。这三种豆子很容易消化，可以预防便秘。而且，黑豆的维生素E含量很高，还能美容养颜。红豆能清热解毒，低脂，提供丰富的植物蛋白，特别适合早上喝豆浆。如果你想减肥，这也是个不错的选择。孩子和老人可以喝它来提供丰富的营养，所以给你的家人做一杯这样有营养的豆浆吧！
三味豆浆
配料：
黄豆 25克、黑豆 25克、红豆 25克、水 1000毫升、冰糖 适量
烹饪步骤：
1.将黄豆、红豆、黑豆洗净，放入碗内。
2.倒入适量的清水浸泡4小时以上。
3.泡好的三种豆倒入西屋破壁机料理杯内（喜欢甜豆浆可以放入适量的冰糖）。
4.将料理杯安装到主机上。
5.盖子拧紧。
6.在破壁机菜单内，选择豆浆功能，按开始键开始，机器开始自动制作，制作完成后提示音响，美味的豆浆就做好了。
7.成品。
烹饪小贴士：
1、如果没有破壁机，可以前一天浸泡食材一个晚上，软一下放在豆浆机里打。
2、红豆是属于杂豆类的食物，它主要提供能量，并且还含有比较丰富的植物蛋白，膳食纤维的含量也是比较高的，所以对于我们想要控制体重，或者说血脂、血糖比较高的病人，在主食当中添加一部分的红豆做杂豆饭，那么是可以帮助控制血糖、血脂和维持体重的。
3、黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义; 黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B 族维生素和维生素E 含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。
4、黄豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且黄豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。
这杯三味豆浆你学会了吗？