虽然冬天的寒冷还没有褪去，但是，我们依旧能够感觉到寒风不再那么刺骨，白昼也渐渐变长，气温也逐渐回升了，正所谓“一年之计在于春”，在经过了寒冷的冬天之后，我们的身体也渐渐苏醒。
俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，肝脏主疏泄，《黄帝内经》中更是将肝脏认为“将军之官”，
立春之后，万物开始复苏，也是及时疏泄肝脏的时候，所以，春季最是适合养肝。
今日立春，肝病院士：适合养肝的季节到了，肝不好的人，动起来
养肝第一点：运动
经过了一个寒冷的冬天，我们的身体为了抗寒也存储了很多的脂肪，所以，在天气将要逐渐回温春季，我们也要进行的适量的运动来消耗掉那些储存了一个冬天的脂肪了，若不及时将体内多余的脂肪消耗掉，很有可能会造成我们肝脏内的脂肪增肌，从而形成脂肪肝。
现在天气没那么寒冷了，我们可以多选择一些户外运动，也能多呼吸一些清新的空气，不过，在运动的时候，一定要根据自己的身体情况而定，要适量运动。
养肝第二点：饮食要清淡
冬天比较寒冷的时候，我们就喜欢吃一些油脂比较多的食物，来为我们的身体提供足够的营养支撑，但是，在立春后，天气一天天变暖，我们可以减少高脂肪食物的摄入，可以多吃一些蔬菜、水果等食物，既能减少脂肪摄入，还能补充充足的维生素和矿物质。
同时，想要养肝，在饮食口味方面也要清淡一些，少吃那些含香辛料多的食物，以免增加肝脏的代谢负担，有些香辛料还会损伤肝细胞，所以，春季养肝，饮食方面要清淡一些。
养肝第三点：多喝水
春季比较干燥，本身我们就需要多喝水，而且，多喝水的话，还能促进身体里的新陈代谢，方便毒素的排出，从而减轻肝脏的代谢和解毒排毒负担，同时还能减少肝细胞受损。
喝水应以多喝白开水为主，不要常喝一些饮料，里面含有很多的糖分和各种添加剂，不仅会加重肝脏代谢负担，还容易对身体造成危害。
养肝第四点：适量补充硒芽五梅
对于那些肝不好的人来说，想要养肝护肝，就得先补充硒芽五梅来把受损的肝细胞修复，恢复正常的肝功能，才能进一步保护肝脏健康。
硒芽五梅是由硒元素、木脂素、类黄酮和木脂素搭配而成的，这些养肝护肝的营养物质，能够加快肝细胞的修复，还能使那些坏细胞再生出健康的肝细胞，激活肝细胞的活性，从而稳定肝功能，防止肝细胞再次受损。
所以，一些肝不好的人想要养肝护肝，就可以适当补充硒芽五梅，可以养肝益气，抑制肝脏病变。
最后，要告诉大家的是，养肝护肝是一个循序渐进的过程，一定要一直坚持做下来，还有，那些患有慢性肝病或者肝脏受损严重的人，一定要按时去医院体检，以免肝脏出现病变，还不知道，做到早发现早治疗。