一、你体内的“湿气”在哪儿里？湿气一旦进入人体，就挥之不去，一直缠绕着你，看你中招了吗？
1、湿气在脾胃：大便不成形、糖稀或便秘
2、湿气在肝胆：经常口干、口苦、口臭
3、湿气在肺部：痰多胸闷、睡觉打呼噜
4、湿气在头部：头发油腻、经常脱发
5、湿气入皮下：肚子减不掉、大肚子
二、你是“大湿人”吗？
伸出舌头，如果发现自己，舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满整个舌头，再观察自己的大便，大便不成形，很难冲干净或便秘。
湿气重，除了环境的因素，直接原因就是缺乏运动。
平时身体沉重，四肢无力啥都不想干。
越来越懒，体内淤积的湿气越来越多。
慢慢的身体就虚胖、浮肿、四肢沉重、睡不醒、出油、掉头发等等。
三、拍打大鱼际，去除湿气
位置：大鱼际位于大拇指根部，明显突起的那个地方，就是大鱼际。
体内湿气重的人，大鱼际会出现青色，坚持多拍大鱼际，排出体内湿气。
四、湿气入体，膳食调理，要去湿，先健脾
1、饮食健脾
脾最忌胀和冷，吃饭不要胡吃海喝，不能吃冰冷的食物。多吃山药、薏米等健脾的食物。
2、运动健脾
每天早晚推腹2次，每次10分钟，不仅能加速肠胃蠕动，润肠通便，还可以健脾养胃。
3、水中人参
健脾最厉害的是芡实，芡实长在水里，被誉为水中人参。
4、《本草纲目》记载：薏仁能健脾益胃，去除湿气。
配合茯苓、芡实、栀子、赤小豆等，组成赤小豆薏仁茶，9种食材，缺一不可。
如果嫌麻烦，可以直接喝茶，每次取1袋，加入300ml热水冲泡，每天泡水喝，赶走湿气。