1:00-3:00 ——肝经 ——熟睡养肝（净血）
3:00-5:00 ——肺经 ——梦里深呼吸
5:00-7:00——大肠经 ——大便益排毒
7:00-9:00 ——胃经——吃完早餐揉胃经
9:00-11:00——脾经——喝水护脾脏
11:00-13:00——心经——小憩易养心
13:00-15:00——小肠经——午餐不能迟
15:00-17:00——膀胱经——喝水免火旺
17:00-19:00——肾经——储存精华
19:00-21:00——心包经——养心促睡眠
21:00-23:00——三焦经——身心要舒畅
23:00-1:00——胆经——入睡护胆养血