大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
花生的吃法和烹饪手法有很多，很多人还会将花生比作是一道不错的下酒菜。很多人会说花生随处可见，而且价格并不是特别贵，但要知道不要小看花生，便宜不起眼，他对人体的效果和营养补充是非常不错的。
在有些地方将花生比作“长生果”。我国中医博大精深，在《本草纲目》上早就有记载：花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。而且对于这种观点也得到了现代医学的证实，花生含有的营养价值确实非常高。
由此可见，经常吃花生确实会给身体带来不错的效果，尤其对一些老年人，那么对我们的身体具体会有哪些好处呢？接下来就随小编一起了解一下吧。花生和它一起吃，效果堪比阿司匹林，血管干干净净！
花生中含有的营养物质非常多，其中烟酸含量比较高。这种物质对于降低人体内的胆固醇和甘油三酯含量有不错的效果。
而且花生中还包含着丰富的不饱和脂肪酸含量，对于降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇，延缓动脉硬化有不错的效果，由此可见，经常吃花生可起到预防心血管疾病的效果。
花生中还含有非常丰富的锌元素，对于维持脑细胞活跃有不错的效果，而且这种新元素还极易被人体吸收利用，除此之外还含有非常丰富的多种氨基酸和卵磷脂，有助健脑。
很多人还说花生有健脾开胃的效果。有助食物的消化和营养吸收，因此对于肠道功能异常的朋友不妨试着多吃一些花生，或许能起到缓解促进消化，尤其是存在便秘情况的朋友，花生有润肠通便的功效，缓解便秘。
当然对于女性朋友，这可是一大福音，花生果实中所含有的儿茶素，赖氨酸都非常丰富，适当食用还能起到抗老化的功效。
如若用醋泡花生，对于降低血压血脂有不错的功效，还能起到软化血管的功效，因为醋本身就是常见的调味品，将花生放在醋中浸泡，花生中的矿物质和维生素保留概率非常高，软化血管降压降脂效果不错。
当然也有很多朋友喜欢直接拿着花生吃，也就是吃生花生，还说这样更养胃，其实干嚼花生的吃法，可以使花生发挥它最大的功效。尤其是早上起床后空腹吃嚼得越细越好，最好能嚼出白浆，对于改善胃酸，有一定效果，所以胃不好的朋友可以尝试一下。
花生有养胃的作用，而干嚼的吃法最能发挥它的功效。专家建议，每天早上起床后，空腹状态下取10颗花生放在口中咀嚼，嚼得越细越好，最好嚼出白浆，不要刻意去吞咽。
虽然吃花生好处多，但也要注意不要吃太多，因为花生中油脂含量是坚果中最高的，吃太多容易腹胀，尤其是对肥胖或者高血脂患者会影响健康。
除此之外，花生的外皮有止血的效果，对于患有出血性疾病的朋友，直接带着外皮也就是花生红衣一起吃效果更好，但如若有血瘀或者本身在服用阿司匹林等药物，那么花生红衣的拮抗作用反而会降低药效，所以建议这类人还是少吃或者把花生外的红衣包掉再吃。
久放的花生千万不要吃，尤其是已经冒出。久放的花生容易产生黄曲霉素，这种物质对人体是有毒的，若误食了这样有毒的花生，会危害健康，要知道黄曲霉素是一种致癌物，肉眼无法观察到。
除此之外，花生含有的脂肪和蛋白质含量非常高，对于本身患有肠胃疾病，脾胃虚寒的千万不要吃太多，以免加重腹泻的情况。而且花生还是一种含有高嘌呤的食物，痛风患者也是不可以吃的。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。