每一位孩子都是家长的“心肝宝贝”，全方面照顾得无微不至，生怕孩子身体闹病，在吃方面更加的小心翼翼，希望孩子吃得好，长大个，不过很多新手宝妈缺乏经验，往往在吃上酿成“大祸”。
小美夫妻俩都是比较高的人，宝爸净身高就达到了一米八五，如果是遗传的原因那就更不可能了，小美每天急得愁眉苦脸，闺蜜建议她看看孩子的舌苔和口气，小美说孩子的舌苔不太好，又黄又硬，口气也散发着刺鼻的味道，闺蜜建议小美在去医院检查孩子是不是肠胃不好，果然孩子积食了，长期积食导致孩子脾胃消化不良，吃再多营养也吸收不了，所以孩子长不高。
原来小美的儿子特别爱吃那些油炸类食品，是炸鸡店的常客，奶奶看孙子爱吃，时不时中午买完油炸食品送到孩子的学校，结果就是这些堪比塑料的“垃圾食品”，孩子肠胃消化不良，积食，营养不吸收，导致了孩子长不高。
这些东西家长尽量少给孩子吃
添加剂太多的饮料
虽然现在的饮料口味很多，但有很多饮料是添加剂兑出来的，而且里面含糖分过多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响到骨骼的发育，特别是带气的饮料中含有过量的磷，长期饮用导致磷比例失调，造成发育迟缓。
油炸食品和膨化食品
油炸食品、膨化食品、腌制食品等，由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们有热量，但维生素蛋白质营养成分极少，长期使用这一类食品，导致孩子营养不良，影响发育。
偏甜的糖果、甜食
吃糖过多会让体内的脂肪增多，造成脂肪堆积，在吃糖量达到总食糖量的百分之十六到八分之八十，就会导致体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
世界上没有“神仙东西”，能让孩子长高，但是有不少能助于长高的办法，家长们来看看吧！
合理饮食
食物的摄入不仅仅与日常生活中的消耗保持平衡，还有身体营养的需求，所以家长要安排充足的合理饮食，蛋白质是人体中每日必备的营养品，鸡蛋。鱼类等食物里面都含有较高的蛋白质。可以更好的给身体补充营养。而且钙也是非常重要的，钙是骨骼增长的主要因素，是身体发育中不可缺少的无机盐，多晒太阳可以促进钙的吸收。
保证充足的睡眠
每天保证充足的睡眠也会有利于身体的发育，生长激素一般在入睡的两小时分泌最高，而醒着时生长的激素分泌较少，所以想要长高就要保证每天的睡眠充足。
加强锻炼
有句话说得好，生命在于运动，身高的发育和运动紧密相关，经常运动可以促进全身的血液循环，促进新陈代谢，从而骨骼可以得到充足的营养，加快生长。可以打打篮球、跑跑步、游泳等。
尽量少给孩子吃以上食品， 长时间食用会影响到孩子的发育，如果想要增高应该食用蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，比如：牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶以及蔬菜。家长们饮食上看管好孩子，让孩子少吃那么不健康食品。