聪明人都在吃3种食物,补血补气、增强体质,改善血液循环

 

聪明人都在吃3种食物,补血补气、增强体质,改善血液循环

中医理论认为猪肚味甘、性微温,入胃经。所含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,有健脾胃、补虚损、通血脉、利水、除疳的功效。适宜气血虚损、身体瘦弱、食欲不振、泄泻下痢者食用;适宜中气不足、气虚下陷、男子遗精、女好带下以及小儿疳积者食用。猪肚对于消化不良、病后体弱、胃纳欠佳者有助益。

菱角排骨汤

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排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、镁、磷、钾、钠等矿物质,而菱角中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素B1、维生素C、纤维素等,两者一起炖汤,不仅味道鲜美,还能为人体补充多种营养物质,常喝菱角排骨汤,还可以促进生长发育,特别适合小孩和青少年食用。 增强免疫 排骨中含有血红素,可以促进人体对铁元素的吸收,有一定的补血作用,还含有大量的磷酸钙和骨胶原、骨粘蛋白等,具有补钙的作用,而菱角中含有大量的淀粉、蛋白质及微量元素等,两者一起炖汤,有较高的营养价值,经常食用可以增强体力,提高机体免疫力。

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吃腊肠对健康有一定好处,腊肠中含有一定的脂肪,还有蛋白质、磷、钙、铁等营养物质,维生素B1、B2也比较丰富,因此吃腊肠可以起到补充营养物质的效果,而且可以帮助开胃的,起到增进食欲的效果,对解决常见的食欲不振问题有好处,可以很好的解决胃口差的情况。

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