日常生活中，脾是我们身体内十分重要的一部分；我们经常会听到一句话：“脾胃乃是后天之本”；它主要是主运化的，能够帮助身体保护好气血的健康；然而现如今，很多朋友都很容易会忽视掉脾的健康，从而让脾胃遭受到一些不必要的损伤，最后就慢慢出现脾虚的情况，从而导致一些不良的情况出现。当身体出现了脾胃虚弱的情况，那么身体对于食物的吸收能力就会有所下降，身体的抵抗力就会下降，从而出现一些不好的问题。身体出现脾虚以后，这4个表现会显露出来，还请及时进行相关调理！
■身体健不健康，全靠脾运化！脾虚一旦出现，这4个表现会浮出水面！
●脸色暗淡无光：
日常生活中，一个健康的脸色通常是红润具有光泽的，具有一定的弹性；倘若你的脸色较差，暗淡无光，并且经常出现痘痘和粉刺的情况，那么这些情况的出现表明你身体内的脾胃可能是出现一些问题，可能是出现了运化不畅，最后就会表现为肌肤较差的情况，对此还请及时进行一些调理。
●排便异常：
日常生活中，脾不仅会影响到我们身体的吸收，同时对于消化也是十分重要的，很容易会影响到排便的情况出现；通常肠胃不适多半都是因为脾虚而引起的；通常来说，脾虚的人，其身体的吸收能力会有所下降，很难会形成较为正常的粪便状态，通常都是没有形状、大便糖稀等情况，甚至还可能会出现排便困难或者是排便不畅的情况，这极有可能是因为身体脾虚而引起的肠胃动力下降，从而蠕动变得较为缓慢，从而让体内的大便难以排出；日常生活中，我们可以通过大便的一些表现来得知身体的情况；一旦排出来的大便出现了异常，那么就不仅需要考虑日常的饮食，同时还需要考虑生活习惯和脾胃问题。
●经常乏力、气喘：
日常生活中，当身体在运动以后，很容易会出现乏力、气喘吁吁的情况；倘若没有外因的情况下，经常会感到气喘吁吁、身体乏力等情况，那么这个时候就需要注意脾胃问题了；脾主要是依靠饮食营养来帮助肌肉进行发展的，一旦出现了虚弱的情况，那么就很容易会出现气喘、乏力的情况；甚至还会引起脚部水肿、眼皮沉重等情况的出现；而这些也表明，因为脾虚问题而无法给身体提供所需要的足够能量，还请及时进行调理。
●舌苔厚腻肥大：
日常生活中，正常的舌头应该是红润的，在上面有这一层比较薄薄的白苔；倘若你发现自己的舌苔出现了厚腻肥大的情况，那么这个时候就需要警惕可能是体内的湿气过重，从而导致舌头出现了异常，还请及时进行祛湿；同时也这也表明你体内的脾出现了问题，运化能力有所下降，最后反映到了舌头上，继而引起这种情况的出现，还请及时采取相关措施。
■日常生活中，脾虚的朋友该如何调理？
日常生活中，如果你出现了脾虚问题，那么在平时饮食中，还请多做一些调理；不要经常吃辛辣刺激性的食物，尤其是在炎热的夏季，不少朋友在晚餐方面都会吃一些口味较重的食物，甚至还会搭配一些酒水，这样反而会刺激食欲，导致暴饮暴食的情况出现，对于这样的饮食习惯还请及时进行改变，因为这种饮食方式对脾胃的伤害还是很大的，很容易导致脾虚问题的出现，还请及时能够改正，平时饮食方面尽量清淡一些，多吃一些较为温和的食物，比如我们常见的红枣、生姜、山药等等，它们都可以帮助我们起到养胃的作用，保护脾胃健康。
结语：日常生活中，身体出现脾虚问题的朋友，通常都会很容易会出现多种不适，很容易会影响到身体健康；所以在平时养护脾胃就会变得相当重要，尤其是在饮食方面，一定要做出改变；从一开始，我们就说脾乃是后天之本，当你的脾胃变好以后，身体才会变得更好，变得更加健康。