很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
此法虽然对一部分人可行，但不可轻易采用，因为对于很多肥胖人群来讲，多吃粗粮杂豆会伤肾。
肥胖人群，尤其是合并高血压、糖尿病、冠心病和高尿酸血症等多种代谢疾病的人，很可能肾脏也出现了损害。
目前，我国的慢性肾脏病发病率为10.8%，约1.33亿慢性肾脏病患者。经常有体重超重的人来医院看门诊要减重，结果一检查发现，24小时尿蛋白定量超标了，或是肾功能衰竭了。
肥胖和高血压、糖尿病、高尿酸（痛风）等代谢性疾病，会蚕食肾功能，日积月累发生肾衰竭。高血压会引起高血压肾病、糖尿病会引起糖尿病肾病、高尿酸血症会引起高尿酸肾病，它们到最后可发展为尿毒症。尤其是糖尿病肾病，是人数最多的一种肾病，将成为尿毒症的最大病因。
肾病患者应采取优质低蛋白饮食，才不会损伤肾功能。不宜吃粗粮杂豆，其中的蛋白质是“劣质蛋白”。
杂豆包括绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆等，不属于大豆，不是优质蛋白。即使是大豆（大豆指黄豆、黑豆和青豆）这类对肾脏负担小的优质蛋白食物，肾病患者也应适量限制，何况杂豆进入体内后产生的含氮废物更多，肾脏负担更重。
粗粮中的蛋白质，也是非优质蛋白，有肾损害的人应少吃。
总之，粗粮杂豆好，但慢性肾功能损害者要慎重；如果BMI大于28，血压、尿酸还挺高，不妨先化验一下肾功能。毕竟，为了减肥而加速肾衰竭/尿毒症的到来，太得不偿失了。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路