1.阿胶 一直以来阿胶就是女性非常好的滋补品，阿胶中不仅富含多种营养物质，而且经常吃阿胶对于增加体内雌性激素分泌也有很大帮助，还有美容养颜、补气益血的效果。所以女人没事吃一些阿胶糕，怎么吃都不会有害处。
2.南瓜 月经期间，子宫中会有大量的污血和垃圾，人体抵抗力下降，导致便秘或者新陈代谢速度下降，而南瓜中含有果胶和维生素，能够帮助人体排毒。南瓜性温，对于痛经、小腹胀痛都会有较好的缓解作用。所以，常吃南瓜可以促进子宫排毒，还会使子宫更加干净、年轻。
3.大豆 大豆在我们日常生活中是非常常见的，它含有丰富的异黄酮，能够有利于促进体内雌激素的分泌，所以大豆也被称为天然雌激素，女性朋友在平时经常吃点大豆及其豆制品，能够有利于帮助提高皮肤的新陈代谢速率，维持内分泌的平衡，让你的颜值重回巅峰。
4.皂角米 皂角米也是一种特别的主食食材，它含有丰富的膳食纤维以及胶原蛋白物质，对于改善肤质松弛，淡化皱纹都有较好的帮助，而皂角米也是一种可以及时补充雌激素，调节身体激素失衡的食材，可以作为养颜护肤，改善肤质的常用食材食用。