现如今人们越来越开始注重养生，经常会吃一些“养生食品”以达到强身健体的功效。但是大家可能不知道，很多食物或保健品，被广告吹嘘得很强大，但却很可能越吃越伤身。
尤其是一些老年朋友，切不可盲目相信网上流传的养生谣言，否则养生不成反倒引来不必要的疾病。下面就和大家说说，哪些食物看似养生，其实吃多了对身体不利。
1、阿胶：
我们经常会在电视上看到各种关于阿胶产品的广告，说它有补血、止血、滋阴、润燥、养颜、安胎等等神奇功效。虽然有这么多好处，但阿胶真的不能随便吃。
原因在于阿胶的本质就是水煮驴皮，熬制工艺多了几份神秘而已，主要成分是胶原蛋白。从营养学上说，这种胶原蛋白属于不完全蛋白，氨基酸组成无法满足人体的需求。所以说，胶原蛋白并非良好的蛋白质来源，而是一种劣质蛋白。
只是这种神秘的熬制方法，让人相信它的功效。食用过多反而让身体出现口干、肺火、腹痛、便秘的症状
2、黑枸杞：
黑枸杞被称为“软黄金”，据说这种黑枸杞有降低胆固醇、增强免疫功能、抗衰老、美容养颜、治月经不调、抗癌等健康功效。那么这种黑枸杞就能随便吃吗？
当然不能。原因是它对人体效果仍是未知数，目前也没有足够的证据证明黑枸杞能否抗癌。过量食用同样存在安全风险，甚至出现枸杞过敏现象。
3、三七：
三七，是广为大众所知的一种中草药，也成了近来大热的保健品之一。广告宣传中，三七粉具有活血化瘀、控制血压、补血、保护心血管、增强免疫力、降血脂、降血糖等等功效。
虽然三七的功效很多，但也不能随便吃，因为很多疗效是没有经过科学证实的。如果您盲目相信了这些所谓的疗效而放弃了吃药，有可能会耽误了疾病的治疗，同时三七还有可能会影响正常药物的疗效，反而得不偿失。