执笔：王筱铭
定稿：苏子后
炎热的夏季快要结束，秋天即将来到，在气候变化很快的多事之秋，家长应该如何让适应能力较弱的宝宝安然度过呢？
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多事之秋防秋燥的意义
所谓的秋燥，指的是夏季炎热雨水多，比较潮湿，而秋季吹的风会让人感觉干燥，再加上夏季汗液散发，秋季毛孔受凉，体表就会更加干燥，属于一种正常的现象。
从中医的角度看，秋季的燥，是一种邪气，容易伤肺，还可能导致人出现皮肤干、眼睛干、嘴唇干、咽喉不利等情况。
如果遭受秋燥侵袭，很可能会出现与风寒类似的感受，如头疼、恶寒无汗、鼻咽干燥等现象。
秋季家长需做好这几方面，避免孩子生病
1、日常生活调理
A、保证充足的水分摄取。秋季本身就有燥气，如果饮水量不足，就会导致孩子体液缺乏，从而被燥气侵袭而生病。因此，应该摄入足量的水分。
PS：0~2岁宝宝，饮水量按需补充；2~3岁幼儿最低饮用600ml；4~5岁孩子每天至少饮用700ml；6岁以上孩子每天需饮用1200~1600ml。
B、早睡早起。秋季天黑得比较早，再也不是夏天的昼长夜短了，因此入睡时间应该提前至21点左右入睡，保证充足的睡眠，这样才能确保身体维持正常的新陈代谢、排毒等，还有益于免疫系统的发育。
PS：0~6个月的宝宝夜间睡眠10个小时，白天睡5~7小时；6~12个月的婴儿，夜间睡10小时，白天睡两次每次2~2.5小时；1岁~1.5岁的孩子，每天晚上睡10小时，白天睡两次每次1.5~2小时；1.5~3岁的孩子，每天晚上睡10小时，白天午睡一次睡2~2.5小时。
C、饮食上。秋季燥气重，就要禁食油腻、辛辣刺激等食物，以免伤及脾胃，可以吃一些除湿气的粥，还可以吃一些润燥生津、滋阴养肺的食物，如梨、萝卜、银耳、石榴、百合等。
2、情绪调理
秋季，落叶缤纷，人受环境影响变得有些惆怅，孩子也不例外，家长在这个阶段可以带娃出门秋游，来放松他们的心情，还能促进认知能力和社交能力的发展。
人在保持身心愉悦的状态下，将有利于身心发育，还能避免生病的次数。
3、注重穿衣
俗话说：“春捂秋冻”，可有些老人在带孩子的过程中，就会出现过分增添衣物的情况，有种冷叫奶奶觉得你冷。
可其实，秋季只有早上和晚上有点凉，需要做好保暖，在其它时间点可以不用给孩子穿得太多，这是因为在娃本身就活泼好动，活动量比较大，穿的衣服过多就很容易导致出汗后，秋风一吹就很可能会着凉感冒。
因此，在秋季家长一定要注意给孩子及时增添衣物，但在活动量较大时，不要穿得过多，也不要等娃觉得凉的时候再穿衣物，这种情况往往寒气已经入侵到身体里面了。
4、坚持适量运动
家长平时多带孩子进行适量的运动，不仅有助于免疫力的提升，从容的面对天气和情绪对身体的影响，还能够保持心情愉悦，促进骨骼发育，对身高的增长有提升作用。
据研究发现，0~3岁的孩子每天坚持2小时左右的户外活动，3岁以上的可以稍微增加点活动，可以提升免疫力，刺激骨骼发育。
除此之外，秋季转凉后，人的胃口会逐渐变好，那么如果家长给孩子准备的饮食不对，或是让孩子吃得过多，很可能会伤及脾胃，让生病找上门。
家长如何让孩子秋季脾胃好？
1、忌盲目进补
有部分家长看到孩子胃口好以后，就想要给他们吃一些有营养的食物，来促进生长发育，可过度的进补，对于脾胃本身就还没有完全发育好的娃来说，只会造成一种负担，从而导致孩子变得容易生病。
2、忌强迫喂食
有些家长把孩子食入饭量的多少，用来衡量生长发育情况，会通过威逼利诱的方式，或是强迫的方式喂食，想要娃能够多吃一点。
可如果孩子长期吃入的食物过多，很容易造成消化不良，对脾胃造成一种伤害，不利于生长发育，对免疫力也是一种伤害。
3、忌生冷食物
在中医上来看，脾胃属于阴性，生冷性食物容易对脾胃造成伤害，不仅容易刺激胃黏膜血管收缩，还可能对脾胃造成一种伤害。