大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
瓜蒌
瓜蒌的果实中含有丰富的有机酸以及脂肪油等一些物质，对于人体的健康起到很重要的帮助。瓜篓籽含不饱和脂肪酸、蛋白质、多种维生素以及钙、铁锌、硒等16种微量元素，对高血压、高血脂、高胆固醇有辅助疗效，能提高肌体免疫功能，并有瘦身美容，排毒养颜，调经补血等多种功效，应用范围非常广泛。
青果
青果的维生素C是苹果的10倍，桃的5倍，含钙量也很高，易被人体吸收，青果具有清热解毒、利咽润喉、化痰、舒筋活络的功效。用于治疗咳嗽、肺热咳嗽、烦渴，青果的果肉营养丰富，含钙较多，对儿童的骨骼发育有益。能促进血液循环，舒筋活络。
香菇
香菇能促进食欲，增强记忆，对促进儿童智力的的发育和延缓有着特殊的功能。香菇中含有丰富的营养成分，其中蛋白质含量在菌类食物中是最高的，对脑部功能的正常发挥有重要的促进作用，常吃可以延缓衰老，增强记忆力。
苦菊
苦菊富含膳食纤维、胡萝卜素和维生素等成分，可以促进肠胃蠕动，帮助人体更顺畅的排便，预防便秘发生。另外还能加快尿液排出体内，除此之外，还有排除毒素、美容养颜的功效。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路