老一辈三伏天就认这碗汤，清热解暑，健脾去火，老少皆宜

现在正值最热的三伏天，在三伏天里面，防暑降温是人们最关心的话题，尤其是在饮食方面，我们都知道，夏天喝一些绿豆汤是比较好的，那么还有什么好的保健养生的糖水吗？别着急，来跟小编一起详细了解一下吧，老一辈三伏天就认这碗汤，清热解暑，健脾去火，老少皆宜。

三豆饮

配料：

绿豆 20克、黑豆 40克、黄豆 20克、乌梅 四颗、水 1200毫升、白糖 二勺

烹饪步骤：

1.三豆各抓二把洗净

2.洗净之后，干净的水泡着，明早直接煮就可以了

3.药店买的乌梅，先放着，等开火煮时再下锅同煮

4.我的小宝凌晨四点多起来喝奶，顺带就开火砂锅煮到七点大宝起床上学，洗刷后就可以喝了，此乃食疗，可空腹喝

5.冰糖没了，用白糖代替的

6.口感酸甜，孩子们喜欢喝，也可长期喝

烹饪小贴士：

1、黑豆性味甘、有活血、利尿、祛风湿热、清热解毒、滋养补血、补虚乌发等功能。《本草纲目》中说：黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。

2、绿豆性寒、味甘、入心、含有丰富的蛋白质，其中以球蛋白为主。绿豆含有丰富的磷脂成分，具有降低胆固醇、调节血脂、预防过敏、排毒、抑菌等作用。

3、黄豆营养含量丰富，其蛋白质的含量比猪肉高2倍，更是鸡蛋的2.5倍。蛋白质含量不仅高而且质量好。黄豆的氨基酸十分接近人体日常需要的比值，所以更易被消化和吸收。

很多的疾病现在已经越来越年轻化了，这是因为很多朋友并不重视养生而造成的，晚上熬夜总是熬到很晚，而且总是不断的吃一些垃圾食品，不断的摧残自己的身体，不出问题才怪，所以我建议大家平时改掉这些坏习惯，让我们的身体也变得更加健康吧。