食物一：裙带菜 其实裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
食物二：玉米 我现在也不是大喜欢吃这种粗粮，不过呢，玉米这种粗粮，每个人都应该多吃着点才是，因为玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
食物三：西红柿 它可是现在夏季中的一种好蔬菜，不管怎么做都非常有营养，同时也是非常好吃的，还有一点就是它含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。另外，夏季常吃西红柿，对付似火的骄阳很管用。
食物四：胡萝卜 这种蔬菜有的人喜欢吃，有的人也不喜欢吃，但是平日里真的应该多吃着点，而且吧胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。还有每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。 除了饮食，也要注意一下，养成好的习惯，也要注意一下作息时间，还有注意不要再吃那些垃圾食物，也要注意不要抽烟喝酒的才好。