会吃的人更健康，3种食物离不开，美容养颜、滋润肌肤！

会吃的人更健康，3种食物离不开，美容养颜、滋润肌肤！

蚕豆

蚕豆是夏季常见食蔬之一，蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。

苹果

记得同事是每天一个苹果，而且苹果里面含有很多丰富的营养物质，还有一些抗氧化物质，平时吃着点可以起到润肺除烦、健脾益胃、养心益气，也可以减少体内的癌细胞，还有加速肠胃蠕动，所以说大家要多吃着点才是。

梨子

梨子水分非常多，也有很好的通便效果。经常便秘的人可以常吃它，来解决便秘。不过，要注意的是，靠吃梨子通便，尽量要在晚饭之前吃它，还有，配上蜂蜜吃效果会更好哦。另外，有些人可能不知道，梨子还有生津、润燥泻火、清热解毒、化痰等的功效呢，有需要的人可以常吃哦。