女性不想早衰老，学会吃4种果蔬，排毒养颜，延缓衰老，呵护肌肤

女性不想早衰老，学会吃4种果蔬，排毒养颜，延缓衰老，呵护肌肤

1.莲雾

莲雾味道甘平，其中含有蛋白质、矿物质等营养成分，而莲雾的一大特点就是水分充足，可以利尿，是一种非常有保健功能的水果。莲雾中含有各种维生素，其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂，不仅可以阻止自由基的形成，还能够促进形成胶原蛋白，能够排毒养颜，延缓衰老，呵护肌肤，使我们的皮肤更加有弹性。爱美的女生可以适当多吃，皮肤会更加光滑。

2.黄豆芽

黄豆芽是大家比较喜欢的一种食物，鲜嫩可口，营养价值丰富，价格也便宜，黄豆芽能很好的保护毛细血管，可降低胆固醇，防治老年高血压。对于女性来说，黄豆芽可以保护皮肤，保证肌肤的健康，可有效清除体内自由基，达到祛皱养颜、排毒消脂的作用。

3.樱桃

樱桃的色泽非常好看，是一种味道鲜美的水果，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，而且樱桃含铁量高，位于各种水果之首。可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，又可增强体质。还能改善肠胃，缓解疲劳，增强体质。

4.黄花菜

黄花菜是我们生活中常见的一种蔬菜，它的味道鲜味，口感脆爽，受到大家的喜欢。同时它的营养价值也是很高的，黄花菜里面的营养物质，对我们的大脑很有帮助，可以帮助我们预防大脑的退化，中老年人常吃黄花菜可以预防智力的衰退。黄花菜里面的维生素C，可以让我们皮肤更加嫩滑有弹性，常吃黄花菜对皮肤好。不仅如此，常吃黄花菜还可以帮助我们疏通血管，降压减脂，排毒又抗衰。