1、火龙果
火龙果富含一般植物少有的植物性白蛋白。在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。吃火龙果还可以帮助减肥，由于火龙果里面还有很高的膳食纤维素，可以吃过后，减少人的食欲，使肠胃中的食物，得到很好的消化，这样就能够帮助人体减少吸收过多的脂肪，这样自然可以帮助我们起到减肥瘦身的作用，还能清除宿便。
2、芥蓝
芥蓝中含有丰富的维生素C和维生素E，，这两成分都有很好的抗氧化功效，可以帮助清除体内的自由基，有延缓衰老美容的功效，能美白肌肤，淡斑去皱，使肌肤细腻光滑又水嫩嫩，减肥瘦身，排毒养颜。
3、油麦菜
油麦菜含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险，排毒养颜、滋补身体，好处多多。