大家好,我是康复王医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
1.南酸枣含有植物黄酮、天然果胶、膳食纤维、维生素、有机酸、微量元素等营养成分。有抗氧化、延缓衰老、保护心血管、抗病毒、养心安神的作用;有润肠、防食滞、便秘、润肤淡斑的作用;有降血糖、降血脂、减肥、通便、呵护子宫的作用。
2.树莓
树莓是一种比较常见的水果,不仅好吃而且还含有丰富的营养,平时可以直接食用,也可以选择做成甜点、果酱、甜品等等多种吃法。有改善新陈代谢的作用,还能消除身体疲劳。同时抑制肠道对脂类的吸收,从而有效控制体重,并能很好的调理肠胃。还富含的类黄酮,可缓解老年记忆衰退。
3.石榴
石榴具有明显的抗皱功效,其中的石榴多酚及抗氧化成分可以提升皮肤的活力。包含植物雌激素,它能够调节身体中的内分泌,从而降低皮肤油脂的分泌,减少油脂堵塞毛孔的可能性,从而防止各种皮肤病的发生。