香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。是一种营养价值非常高的水果，在生活中是非常常见的。含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。还可以使我们的肠胃顺畅，缓解便秘一些现象，而且香蕉甜甜的，也可以做很多中点心，吃起来很美味。
香蕉中的蛋白质可以可以直接在肠胃中吸收，不像其他蛋白质会被分解。含有多种纤维，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，有助于排便，多吃香蕉还可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激。而且香蕉虽然甜，但是它的卡路里却并不高，且食物纤维含量丰富。因此不用担心能量过剩，所以香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。
牛奶是我们常见的一种饮品。含有丰富的蛋白质、维生素等一些营养价值，而且牛奶含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素，这些都是对人体的健康有很大的好处。所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。不单可以给肌肤充分的营养，还可利用牛奶来进行护理。
所以平时香蕉搭配牛奶一起吃，每天一盘，排黑臭宿便，赶跑大肚腩，皮肤更白皙