距离高考还有1天，父母不做什么，对孩子才是真正的帮助和支持？

高考还剩最后1天，很多家长都留言说，自己比孩子还要紧张和焦虑。我特别理解这种感受，我一个距离高考多年的人，这两天在后台解答一些考生的疑问，再加上很多家长留言祝福孩子高考顺利，我有一种自己要上考场的感觉，内心满是期待，可同时也有一些紧张。

不过，言归正传，高考只剩一天，父母不做什么，或者做什么样的行为，对孩子来说才是真正的帮助和支持呢？

这里星主根据后台学生们的留言和自己的一点经验给家长们一些小建议。

首先，不过度关注孩子学习状态。

有家长因为高考临近，所以有了紧张感，他们看重高考，可对孩子本身的自律性又没有信心，于是在孩子复习过程中，总会不自觉地去盯着。

有学生留言说，他本来复习得很投入，结果妈妈突然在背后出现，他一下子就有些火大，整个复习节奏都出现了混乱。

这里，星主希望家长明白，高三的孩子不管成绩如何，走到这最后一步，他们那点学习自律性是有的。他们在复习过程中，投入学习并不容易，家长的过度关注干扰，会让他们难以专注，心态上也很容易受影响。因此，给予孩子多点信任，不要过度去关注他们的学习状态。

其次，不盲目给孩子补充营养。

在前两天发布的一篇文章下面，有家长留言说现在每天给孩子打葡萄糖点滴，一日三餐后，还有水果酸奶等。这里，我个人很理解家长们担心孩子全身心投入复习，对体力和脑力消耗大，营养会跟不上从而影响高考。不过，担心归担心，我们还是要讲究科学均衡补充营养。

打葡萄糖点滴，这里星主不建议。只要我们每天饮食搭配均衡，孩子摄入的身体所需的糖分、能量等都足够。再者，打点滴本身对身体就有消耗，连续打点滴，对孩子来说反而会是一种伤害。而且如果孩子摄入糖分和营养过剩，他本身如果是容易上火的体质，其实对他高考当天的心情和状态反而不利。

再次，不任性把负面情绪传递给孩子。

前几天有个学生给我留言，他说家里一堆乱七八糟的事情，让他心情十分糟糕，不知道怎么去应对高考。我当时挺心疼这个学生的，本想问问他具体情况，好帮他一起疏导和寻找解决方法。可惜，他没有再回复我。

我只能在此祈祷他能克服家里带来的一些负面情绪，有个好的状态去应对高考。而我要提醒家长们的是，情绪是会互相影响和传递的，无论如何，高考只剩一天的情况下，多些忍耐，多些正能量，尽量别给孩子制造情绪负担，让他保持心情愉悦，这对他应对高考很重要。

从次，不给孩子过多的压力。

有些家长对孩子平时成绩很满意，他们在孩子身上有期待，这原本是好事。可是，如果家长对孩子高考有要求必须考多少分，要考哪所高校等，这会给孩子造成一些心理负担。

如果孩子本身是压力越大越有动力，心理素质很强的人，这并没有什么问题。可是如果孩子本身容易紧张、容易因为苦难而感到压抑和不安，那么就不建议家长给孩子太多要求了，否则，孩子压力过大反而很容易发挥失常。

最后，不要刻意提醒孩子“不要紧张”；

心理学上有个“反暗示效应”，说的是暗示者潜意识识破了暗示者的想法和意图，结果做出与之相反的抵制行动。

要高考的考生因为要全身心备考，而且过往我们总强调高考的重要性，所以对于高考这件事，他们会处于很重视又很敏感的一种状态。他们在高考前出现紧张、焦虑都是正常现象，只能靠自己有意识去调整。

因此，如果父母察觉孩子的紧张，可以尽量保持家里轻松的氛围即可，无需刻意去提醒孩子“不要紧张”，因为当你刻意提醒，孩子很大可能会潜意识里不自觉地陷入“反暗示效应”，从而做出抵制行动，变得越来越紧张。

综上，是我个人不建议家长在孩子高考前出现的行为，很容易给孩子造成负面影响。那么家长可以做些什么来真正帮助孩子、支持孩子呢？

一、帮孩子检查备考文具和身份证；

有些考生天生性格大大咧咧，越是关键时刻，越容易丢三落四。家长可以帮助孩子做的是，在他们考试前提前帮他检查下是否准考证、身份证、涂卡笔、黑色笔、橡皮、尺子、纸巾等都准备齐全。

二、帮孩子营造家庭轻松氛围，有个安静的环境；

在考前几天，家里的氛围越是温馨、轻松，对孩子来说更容易形成积极影响，让他的状态更趋向于平和，减少紧张感。

三、有条件的家庭提前准备，高考当天可以送孩子去考场和陪考；

家长如果能提前请假和实探高考路线，并告诉孩子当天送他去考场，陪伴他考试，其实会给孩子很多爱和陪伴的力量，让他更兴奋对战高考。当然，这点要根据家庭经济情况和家长工作情况而定。

四、告诉孩子：努力了那么久，最后结果如何都无所谓。

孩子肯定害怕考砸，对孩子这么说的好处是，如果他第一天早上考试不理想，他还有更多的期待去应对其他科目考试。而不是因为害怕家人失望，或觉得自己失去一些可能性而崩溃，甚至自暴自弃。

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作者简介：我是星主，专研教育发展与心理，坚信教育是人生幸福的传递。关于教育成长路上，上到大学下至小学，有困惑来咨询。