胃是人体最主要的机构，所以胃的保养工作很重要。胃是个储存与消化食物的器官，吃了什么、怎么个吃法都会影响到它的功能。我国的胃癌患者仍在增加，而且也逐渐往年轻化发展！但其实胃病一点也不可怕，我们都知道：胃病，三分治七分养。有胃病的人，只要合理的按照饮食、生活习惯慢慢调理，胃病都会变好！胃对这5点相当“恐惧”，胃不好的人一定要注意避免。那么，胃不好的人，都要注意哪些呢？
1.对不洁食物的恐惧 有句老话说：不干不净，吃了没病。这其实是大错特错的。如果是吃了不干净或不新鲜甚至是腐烂的食物，很容易导致胃炎、胃痛、胃扩张和呕吐等。幽门螺旋杆菌是许多慢性胃病出现和发育的重要病原体，这主要就是由不健康的饮食和病变引起的。所以入口的食物一定要干净，尤其是现在很多的食物表面会有农药残留，就更要洗干净了。
2.对吃饭时间不规律的恐惧
吃饭不守时似乎已经成为许多办公室职员的一种习惯，但这种无意识的饥饿会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，胃功能性消化不良、胃炎和内部溃疡的发病率逐年上升，白领人口占很大比例。胃是非常遵守时间表的，胃在白天分泌的胃液是有山峰和山谷，以及时促进消化食物，如果没有中和胃酸和胃蛋白酶的食物，那么就会消化胃黏膜本身，从而导致胃黏膜受损。
3.对晚饭吃太多的恐惧
消化系统通常在早餐忘记吃饭，中午对付，晚上大吃大喝中被损坏的。据人们每天所需要的卡路里和工作强度计算，早饭和晚饭应各占百分之三十，午餐占百分之四十才行。晚上吃太多的食物不仅会导致睡眠质量低下和肥胖，还会迫使胃肠道长期处于超负荷中，加重胃液的分泌，胃液分泌过多会侵蚀胃黏膜，导致胃糜烂、胃溃疡等长期疾病。
4.对狼吞虎咽的恐惧
食物进入胃部的时候，会在进入小肠前就被初步研磨、消化，因此养成细嚼慢吃的好习惯，增加唾液的分泌，更有助于消化和吸收养分。如果咀嚼不当、狼吞虎咽就会造成粗糙的食物可以直接穿透胃部黏膜，延长食物在胃里的停留的时间，以增加胃的压力，减少胃的能动性，造成胃的过早“老化”。
5.对辛辣食物的恐惧
辣味具有杀菌、防腐、调味、营养、御寒等功能，辣椒在预防、治疗疾病、改善基因和促进人类进化方面发挥了积极作用。在食物里加入辣椒或胡椒可作为丰富的调料，但同时也会干扰食道，比如吃了很辣的食物之后胃里会有一阵烧心的感觉，那就是胃对辛辣食物的不良反应。健康的建议表明，即使他们使用乳酸来减少辣味，但也能从辣椒中获得辣味。辣味食物中添加高脂肪的奶油对于减少辣度是没什么作用的，但是可以采取较为温和的青椒代替辣性较高的辣椒。