长寿老人越来越多的今天，大家有没有发现长寿老人的一些共同点，无论居住在南方还是北方的长寿老人，她们在生活中大多能够坚持“4少4多”，做到的人，身体阳气更足，寿命自然长久！
长寿老人总结：生活中坚持“4少4多”，阳气更足，人更易长寿
别不信，看看你周围的长寿老人，她们是不是大多有这些生活习惯呢？
看看哪“4少”？
大家知道，近些年心脑血管疾病已成为威胁人类健康的“杀手”，很多中老年人被心脑血管疾病夺走了生命，少油、少盐，或者不超过最高的限量，一日三餐，食盐不超过6克，油不超过30克，也就是盐不超过一啤酒瓶盖，油不超过3茶勺，这个量正好。
如果餐桌上多了咸菜、油炸食品，那很有可能导致油盐摄入量超标，导致高血脂或高血压，而这些更容易引发血管、心脏病变。
很多长寿老人饮食清淡，或者正常摄入，饮食均衡，不偏向于某一种食物，所以在一定程度上保护了血管健康。
无论久居农村的长寿老人，还是生活在城市的长寿老人，她们共同的生活习惯就是爱活动，不久坐，干家务、做农活、进行体育锻炼或有意识的适当运动，总之每天会确保一定的运动量。
生命在于运动，运动不仅有利于血管排出垃圾，促进新陈代谢，而且加强了肌肉、骨骼、器官的协调配合，也必然延缓衰老，让阳气更足，寿命更久。
烟酒对寿命的伤害已经得到了共识，有人可能会列举一些吸烟喝酒，反而长寿的反例来以此批驳，其实想说，这些人如若不吸烟喝酒，她们的寿命会比现在更长久！
烟酒中所含的有害物质伤人体阳气，损害健康毋庸置疑！
相关机构研究表明，成年男性每天摄入酒精的含量不超过25克，成年女性每天摄入酒精的上限为15克，换算成啤酒的话，分别为不超过一瓶半和一瓶，白酒为不超过一两半和一两，而喝酒的人，
而吸烟就不必解释了，有百害而无一利！
长寿老人大多有个好心态，很少生气。
近八成的疾病与情绪有关，良好的情绪会让血压更平稳，免疫力更强，阳气自然足！
而爱生气，不良的情绪会导致体内气血不足、气机不畅，久而久之形成疾病，癌症性格大多如此！
看看哪“4多”？
爱喝水的人一般不容易便秘，水是生命之源，喝水足够，能够帮助身体代谢更为顺畅，身体毒素垃圾在新陈代谢中更顺利的排出，无毒素的身体阳气更足，有益寿命长久。
老家村子里的长寿爷爷，每天抱着一个大水杯，里面经常泡着各种自己煎制茶，冬天夏天百喝不厌。
而有些人不爱喝水，人老了以后胃肠蠕动缓慢，水分少代谢慢，便秘来了，血液黏稠、高血压，隐患重重，怎能长寿？
爱沟通的老人不会有烦心事，她会想方设法把自己的好情绪分享给别人，让自己的情绪更好，把坏情绪说给别人，自己的坏情绪得以缓解，所以不会被坏情绪所笼罩。
很多老人相反，生活中难免有些不顺，就压抑在心里，时间久了，精神不振，影响睡眠，影响情绪，整个身体健康就会呈现一个恶性循环，对健康不利。
笑一笑十年少，一笑泯恩仇，把笑容挂在嘴边，就会把健康留在身边，但凡长寿的人都有良好的性格，生活中笑口常开，烦恼成为浮云，琐事烦心事释然，阳气更足，寿命更久。
多做善事，不一定轰轰烈烈，却可以为儿女、为邻里、为自己周围的人多一些宽容、谅解，少一些计较纠缠，这就是善事、好事，这样的习惯会让自己心安、坦然、踏实，为长寿加分。
老胡的友友们，你们认同上述的观点吗？您身边有长寿老人吗？她们有上述表现吗？欢迎在下方和大家一起讨论哦！
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