女性爱美，推荐常吃的3种食物，补血护肤，排毒清肠，安神助睡眠
1.香菜
香菜营养丰富，水分含量很高，可达90%，而且香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等，可以补血护肤，安神助睡眠。香菜内还含有苹果酸钾等。香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾、排毒清肠的作用。
2.黄桃
黄桃的营养价值含量十分丰富。黄桃中含有大量丰富的维生素，不仅仅是维生素C和胡萝卜素，而且还含有大量丰富的番茄红素、番茄黄素等，这些维生素能淡化和抑制体内的黑色素生成，可以抗氧化，从而起到抗衰老的作用，平时常吃可减缓皮肤衰老速度，祛皱养颜，呵护肌肤。
3.梨
梨是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。梨的含水量较高，因此可以排毒清肠，补水养颜。梨含有木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠管，因此对缓解便秘有非常明显的效果。梨是水果中含水分及多的一种，补水又美容。其碳水化合物丰富，可以使人精力充沛。
