准妈妈在怀孕早期，这三种食物的食用，不仅可以缓解孕吐，还可以提高孕酮！

对于大多数准妈妈来说，怀孕成功后，她们在家里成为保护的重点，过着女王般的生活，无论是在正常的生活和工作中，她们都会受到大家的特殊对待。但是，孕期有很多禁忌，特别是在饮食方面，有很多东西不能随便吃，否则可能会影响胎儿的健康发育。也有很多孕妇要做早孕检查，有一项检查尤为重要，那就是检测孕酮的价值。如果孕酮值在妊娠早期较低，胎儿很容易流产，所以此时及时补充孕酮是非常必要的。除了服用一些药物外，还可以通过食疗有效补充体内的孕酮。如果孕母在妊娠早期改变这三种食物，不仅可以缓解妊娠呕吐，还可以提高孕酮水平。你不妨试试。

准妈在孕早期，这3种食物换着吃，既能缓解孕吐，还能提高孕酮！

黄豆焖鸡

随着社会的不断发展，人们的生活水平也有了很大的提高，尤其是对孕妈妈来说都会遭到全家人的悉心照顾，家里人可能也会为了让孕妈能够补充更多的营养物质，在平时做的肉类比较多，其实我们大家也非常的明白，肉类的食物营养价值是很丰富的，但是肉吃多了容易使孕妈妈的身体长胖，这时候孕妈可以适当的吃一些鸡肉，尤其是鸡浦肉，就不用过度担心长胖太多，而且营养物质也很丰盛，肌肉中的脂肪含量是比较少的，如果是将鸡肉和黄豆一起搭配做成黄豆焖鸡，既营养还能够更好的补充孕妈妈体内的孕酮。

炒芹菜

芹菜的口味是比较大的，有一些人非常喜欢它的味道，但是有一部分人却不喜欢，所以芹菜的喜爱程度也是呈两极分化的。但是青菜的营养价值却不容小觑，芹菜富含丰富的微量元素以及膳食纤维，在孕期的孕妈妈或许由于体内的激素变化，多多少少都会存在着孕吐的反应，这时可以适当的吃些咸菜，有效的缓解孕吐。而且芹菜中的膳食纤维很丰富，在一定程度上还能够缓解孕妈妈的便秘情况。除此之外芹菜才能够有效的提高孕妈妈体内的孕酮，但是对于那些体质偏寒的孕妈妈来说尽量少吃，芹菜是一种偏寒性的食物。

豆芽

一说到豆芽，相信大多数的人也是非常喜爱的，他也是豆类的一种，不仅吵起来非常的好吃，尤其是做酸菜鱼，放点豆芽，味道也是美美的。其实豆芽不仅味道好，而且营养价值也很高，能够有效的提高孕妈妈体内的孕酮，而且对于孕吐还有一定的缓解作用，豆芽中的脂肪含量基本是很少的，所以在孕期，孕妈妈经常吃豆芽，也不用担心身体过胖。

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