春回地暖草如丝,雨水养生重“脾胃”

现代人每天生活在纷繁、复杂的社会当中,紧张、高速的节奏让人难得有休闲和放松的时光。人们在奋斗事业的搏斗中深感身心的疲惫。然而,如果你细心观察,你会发现作为现代人,其实人们每天都在尽可能的放松自己,调整生活节奏,追求充实快乐的人生。看似纷繁的社会里,人们的生活方式其实也不复杂。大家在忙忙碌碌中体味着平凡的人生乐趣。由此我悟出一个道理,那就是----生活简单就是幸福。

春回地暖草如丝,雨水养生重“脾胃”

雨水是一年的第二个节气,在每年的2月18号前后,雨水以后,冰雪开始融化,雨量开始增多,空气湿润,气温也逐渐回暖。

雨水时节,在养生方面最需要强调的“调养脾胃”,中医认为,脾胃为“后天之本”“气血生化之源”,脾胃的强弱对于人体健康长寿来说至关重要。为什么说雨水节气时要注意调养脾胃呢?这还得从中医的五行学说讲起。

在五行学说里面,肝属木,木性可曲可直,条顺畅达,有生发的特性,故肝喜条达而恶抑郁,有疏泄的功能。而脾(胃)属土,土性敦厚,有生化万物的特性,脾又有消化水谷、运送精微、营养五脏、六腑、四肢百骸之功效,为气血生化之源。五脏在病理上是相互系相互影响的,按照五行的生克理论,木克土,即肝木过旺克伐脾土,也就是说,如果肝木疏泄太过,脾胃就会气虚;若肝气郁结太甚,脾胃则因之气滞。所以,春季养生既要注意养护肝木的生发之机,又要注意不要生发太过而伤及脾胃。

调养脾胃最重要的在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅。在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合作、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃蔬菜水果。比较合适春天的食物包括:韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、甘蔗等。

在起居方面,应该顺应自然,早睡早起,劳逸结合,保持生机遵循自然变化的规律,使生命过程的节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,以达到调养脾胃、延年益寿的目的。

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