在父母的心里,孩子的成长发育就是头等大事,扬扬3岁之前,妈妈忙着上班,一直是由奶奶带,按说老一辈带娃有经验,但是扬扬的个头就是长得慢,总比同龄的小朋友矮一截,现在上幼儿园了,课桌也在最前排,妈妈就有点着急。
正好趁着学校要交体检表,妈妈带扬扬做了细致的检查,发现孩子有点脾胃虚弱,应该是经常积食、消化不良引起的,营养吸收不好,所以耽误了长个和身体发育,让扬扬看起来瘦小。
病从口入中,小儿肠胃不如成人细嫩。他们应该特别注意饮食,注意食材、烹饪和调味品。随着生活水平的大幅提高,孩子们吃的食物越来越丰富和复杂,但越来越多的孩子对厌食和消化不良挑剔。归根结底,他们吃了它。如果家长不调整孩子的饮食,不仅会因脾虚而堆积食物,还会影响营养的吸收,破坏免疫力,延缓孩子的生长发育,使孩子生病。
这3种饭,孩子5岁前还是少吃为好,可能会伤脾胃,影响身体发育
1、图省事、好下咽的“汤饭”
很多家长为了哄孩子多吃点,也图省事,经常给孩子喂“汤泡饭”,尤其是早餐,把鸡汤、骨头汤一热,浇在米饭上搅拌,孩子就能吃的津津有味。但是汤泡饭容易吞咽,咀嚼的次数不足,到达肠胃后增加了消化负担,胃酸的浓度也被汤汁稀释,孩子就容易积食、消化不良。
2、调味多、味道好的“重口味饭”
尤其是在1岁前,孩子吃的饭根本不需要加任何调味品,但是一些老人说:“吃盐张力气”,总是会给孩子蘸菜汤吃,或者辅食中加些调味料,却不知孩子的味蕾更加敏感,大人觉得寡淡的食物,对孩子来说已经“味重”了,而且调味品会给脾胃运化和肾脏代谢造成负担,孩子容易厌食、积食。
3、牛奶、饼干、零食等“小灶饭”
很多家长认为孩子正在长身体,吃饭多多益善,经常给孩子“开小灶”,除了正餐,嘴巴也不闲着,吃各种小零食,甚至睡前也要喂得饱饱的,饮食不规律,会影响脾胃休息、恢复动力,时间长了影响脾胃蠕动速率和消化液的分泌,导致孩子消化功能紊乱、脾虚积食。
不想孩子脾胃弱、老积食,上面3种饭少给孩子吃,教你2招,给孩子调理:
1、从内清理积食——多喝双清多煮粥
不要总给孩子吃“膏粱厚味”,营养讲究均衡、多样化,尤其五岁之前,给孩子养成口味清淡的好习惯,对以后身体发育来说是优势,平时双低聚乳清多喝,能够促进食物残渣排出,消食化积,减轻肠胃负担,提高孩子食欲,隔三差五煮点山药粥、粳米粥。
2、从外调养脾胃——多揉中朊多捏脊
揉中阮:用手掌肉最大、最柔软的大鱼际,按揉孩子肚脐上方4寸左右中朊穴的位置,可以健脾和胃、降逆化滞。
捏脊:捏脊也叫“捏积”,孩子经常积食、消化不好,捏脊要从下往上,方向不能反,每捏几下向上提拉一次,每周做三四次,每次3-5分钟即可,帮助孩子疏通经络,增强脾胃功能。