营养师说了，这些种食物润肺效果好，吸烟人士来看看

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现如今人们的生活水平已经有所提高，但是随之而来环境污染的也越来越严重，不仅有非常严重的雾霾，而且在空气当中沙尘的含量也是非常高。在这种高污染的环境下长期呆下去，可能会导致肺部出现异常，使得现在肺部毛病越来越多。那么怎么可以改善自己的肺部呢？

藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

雪梨是我们生活中常见的水果，其水分足入口脆甜，其中也包含了胡萝卜素，苹果酸的维生素。经常吸烟的人可以做成冰糖雪梨，能生津润燥化痰止咳，其中放入蜂蜜味道更佳，效果也会更好。而且冰糖雪梨更是一道甜美的饭后甜点！

金银花和薄荷茶，喜欢喝凉茶的人数也不在少数，金银花，当归等物都是属于性温的中草药，这些中草药可以起到败火的效果，而且还能够清肺，在炎热的夏天可以适当加入一些薄荷草药，这样能够达到更加神奇的效果。

白萝卜是可以直接生吃，而且有助于清肺热，能够辅助治疗肺热咳嗽、热病口渴、痰稠等情况。并且白萝卜包含辛辣成分，可以刺激人体胃液分泌，调节肠胃功能。此外，白萝卜煮熟后食用，也能够化痰润肺，是养肺的绝佳食物！

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