家庭血压测量(HBPM)有很多优点例如高血压患者了解了自己的血压水平可增加治疗依从性积极主动地配合医生进行治疗。患者为医生提供准确的常态下血压信息医生可更准确全面地评估患者的情况做出科学的诊断和治疗决定提高血压达标率。血压很容易受运动、身体及精神状态、周围环境等因素影响而改变因此要学会正确的血压测量方法。
1、测量前30分钟内不要吸烟或喝咖啡排空膀胱；
2、测量前至少休息5分钟保持心情平静深呼吸；
3、上臂尽量裸露。如果穿着过多或过厚衣服可导致测得的血压偏高；
4、使用适合自己的袖带。儿童和偏瘦成年人使用长18cm、宽12cm的小号袖带；肥胖或臂围大者使用长40cm、宽12cm的大号袖带；
5、坐位测血压。测量血压时应坐位测量上臂可平放在支撑物上或用手托住被测手臂的肘部使之与心脏处于同一水面；
6、测量过程中保持安静不要说话。
测量血压的注意事项
1、引起血压变化的因素有：动作、精神状态、感情、饮食、饮酒、排尿、排便、会话、环境变化、温度变化、吸烟等。工作时血压最高下午和晚上逐渐降低睡眠时血压较低起床后逐渐升高；
2、测量血压的次数不宜过频。有些人想起来就测易产生焦虑。尽量做到每天同一时间段测量。早晨可选在“起床后1小时内”、“排尿后”、“服用降压药前”和“早餐前”几个时段测量晚上可在“睡觉前”测量；
3、自己在家中是无法测量夜间血压的。有些人为了获得夜间血压半夜用闹钟唤醒起来测量血压也有些人夜间醒了就起来测量血压这种破坏了夜间的生理状态而测量出来的血压值并不能代表夜间的正常血压；
4、不要过分计较某次的血压高低。血压本身有昼夜节律的变化而且受诸多内外环境的影响有一定的波动。不要因自测的几次血压值高低来随意调整药物的种类和剂量这样不利于血压的稳定;高血压的治疗方案应由医生根据平时的血压状况来决定。