老年人养生注意事项

不要喝太多的养生茶

老年人不要喝过多的养生茶，虽然适当的喝茶可以达到延年益寿的作用但是喝茶会对胃部健康造成损伤，尤其是空腹喝茶的时候。因此避免频繁的喝茶适当饮用

学会加餐

老年人肠胃消化功能衰退要学会少食多餐，要了解自己的饥饿的状态每隔3到4小时就吃一小顿饭，最好多食用鱼类还有不要忘记补充维生素d

趁早戒烟

人类健康危害中最大的胸器之一就是烟，但凡人们感到压力尤其是男人都会习惯性的选择抽烟宣泄但是烟对人体的损害非常大更不要说身体机能正在下降的老年了所以要趁早戒烟