自从进入立冬以来，很多家长的烦恼也多了起来，主要是孩子老是会出现积食不消化，像感冒和发烧也随之而来，把家长们给愁坏了。孩子出现积食，多半是因为饮食上的不注意，孩子如果喜欢吃一些零食，以及难以消化的肉类，脾胃会消化不过来，迟早就会出现积食。
闺蜜家的孩子小远，最近就是出现了积食。小远之前还白白胖胖的，自从孩子上了学，就经常会生病，总是要请假去医院看病。虽然小远今年5岁了，却比同龄的孩子要矮，闺蜜家一直很着急，每天给孩子吃好的，盼着孩子能快点长个，不过却事与愿违。
就在上周末时候，闺蜜带小远去医院做了检查，儿科专家说小远是因为脾胃功能差，再加上平时吃太多难以消化的食物，积食就会频繁到来。吃进去的食物积滞在肠道中，孩子的消化和吸收功能受限，身体各器官无法获取充足的营养，自然会影响到孩子的长个。
这4种食物，堪称脾虚“加速器”，孩子吃得越多，积食越严重
1、甜食
现在的家长带娃，为了减少一些麻烦，会用零食来哄孩子，特别是甜食，伤害到孩子脾胃功能，导致食物积滞在肠道中，进而影响到食物的消化和吸收，导致积食的发生。
2、寒凉食物
天气炎热时候，可以吃一些寒凉的水果来解渴，不过现在天气比较凉爽，实在是不适宜多吃。凉性的水果会导致脾胃运化食物的能力，肠胃消化能力减弱，特别是现在上市的柿子、橘子等水果，尤其是要少吃。
3、大鱼大肉
不少家长认为孩子吃得越多，营养吸收得也就越多，其实不然，大鱼大肉吃多了反而对身体不好，因为肉类难以消化，对于孩子稚嫩的脾胃来说，无疑是雪上加霜，导致积食不消化的发生。
4、大补汤
家长看到自己家孩子体质虚弱，就想着靠进补来弥补，孩子如果经常喝一些大补汤，会因为营养过剩，反伤孩子脾胃，让孩子积食不发育。
脾胃作为主要的消化器官，对孩子发育起到很关键的作用，一旦孩子脾胃受损，直接影响到食物的消化吸收，所以家长平时一定要养护好孩子的脾胃，坚持合理饮食，切记不要暴饮暴食，否则积食就该找上门来了，这个时候调理起来就比较麻烦了。
家长想要清除积食，一定要做好3件事
1、多吃复合酸锌钙
长时间营养不良也会影响孩子发育，出现自家孩子的身高比其他孩子矮半头的情况，这时候外部的饮食调理和内部的调理都要同时进行，医生建议通过补充复合酸锌钙进行内调，加快胃肠蠕动，促进食物消化分解吸收，另外其中含有的大量钙质可促进孩子骨骼发育，及时补充营养，让孩子长更高孩子，增强孩子的免疫力。
2、饮食合理
不少孩子出现积食之后，进食量大幅减少，家长就不要勉强孩子吃饭了，注意调节一下饮食。像一些油腻的食物，孩子的肠胃实在是难以消化，就会滞留在肠道中，导致积食。孩子的饮食，一定要遵循饮食清淡的原则，做到少食多餐，才有助于避免积食发生。
3、适量运动
如果孩子平时太懒，不喜欢运动，其实也会导致食物难以消化，家长可以在孩子饭后，多带孩子出去走走，多散一下步，既有助于食物的消化和吸收，也能增强孩子的体质，还能增强亲子关系，可以说是一举多得。